痱子是由于长期处于高温环境、过度运动、衣物穿着过多等原因导致的浅表皮肤炎症性病变，主要表现为皮肤出现小丘疹、小水疱，并伴有刺痛和发痒感。为了快速消除痱子并止痒，可以采取环境调整、物理疗法、药物治疗等。
1、环境调整：
- 及时脱离高温环境，到通风透气的环境中，同时减少衣物，以降低身体表面的温度，有助于改善痱子痒的情况。
2、物理疗法：
- 洗澡：使用温凉水进行清洁，有助于降低身体表面的温度，缓解痱子痒的症状。注意避免使用过热的水，以免加重症状。
- 冷敷：使用冰袋或冰毛巾冰敷在皮肤患处，能够促进皮下的毛细血管收缩，达到止痒的作用，也可以缓解痱子引发的刺痛感。
3、药物治疗：
- 外用药物：在医生指导下使用止痒药物涂抹于患处，有助于缓解痱子痒的症状，达到止痒、抗炎的效果。
- 口服药物：对于瘙痒感较为剧烈的患者，可在医生指导下口服止痒、消炎的药物以缓解症状。
除此之外，对于颈部、背部、腋窝等易出汗部位，要及时擦净汗液。尽量选择纯棉材质的衣服，这种衣服透气性 好，有助于病情恢复。注意勤洗澡，保持皮肤干净卫生。