双腿下肢发凉多因血液循环不畅或神经功能异常引发，治疗需结合护理与针对性措施，选择合适方法较为重要。一般情况下，有效的治疗方法包括保暖与姿势调整、适度运动等，不同方法的适用情况存在差异。
1、保暖与姿势调整：日常注意下肢保暖，穿戴合适的衣物，避免受凉；避免长时间久坐或久站，定时调整姿势，防止下肢血液淤积。保持下肢温暖可减少血管收缩，正确姿势能促进血液循环，是基础且易操作的改善措施。
2、适度运动：选择散步、快走、抬腿训练等温和运动，促进下肢肌肉收缩，推动血液回流，改善血液循环，缓解发凉症状。运动需循序渐进，以不感到疲劳为宜，长期坚持可增强下肢血液循环能力，从根本上改善供血。
3、物理治疗：通过热敷、红外线照射、低频电疗等物理手段，直接作用于下肢，扩张血管，促进局部血液循环，提升下肢温度，缓解发凉感。物理治疗需在专业指导下进行，根据自身情况调整强度和时间，避免过度刺激。
4、药物辅助：若发凉由血管狭窄或血液循环障碍引起，可在医生指导下使用改善循环类药物；若因神经病变导致，可使用营养神经类药物。药物需严格遵医嘱使用，通过调节血管功能或神经状态发挥作用，辅助缓解症状。
日常需关注下肢状态，坚持良好的生活习惯，若发凉症状持续或伴随麻木、疼痛等，应及时就医明确病因。在治疗过程中，保持耐心并配合各项措施，有助于更快改善下肢发凉情况。
双腿下肢发凉有什么不良后果
- 皮肤组织病变：下肢血液循环不畅导致皮肤供血不足，营养缺乏，皮肤逐渐变得干燥、粗糙，弹性下降，易出现皲裂、脱屑，严重时可发展为溃疡，且伤口愈合缓慢，增加感染风险。
- 肌肉萎缩退化：因血液无法充分供应养分，下肢肌肉长期处于缺氧状态，代谢功能减弱，逐渐出现萎缩，导致肢体力量下降，行走耐力变差，影响日常活动能力。
- 血管疾病加重：发凉常提示血管狭窄或堵塞，若未及时干预，动脉硬化斑块可能增大，血管狭窄程度加剧，甚至引发血管完全闭塞，导致下肢缺血坏死，威胁肢体存活。