在中国传统医学中，十二时辰与人体的脏腑及经络有着密切的联系。每个时辰对应着特定的脏腑及其相关联的经络，比如子时对应胆，丑时对应肝脏等。
1、子时（23:00-1:00）胆经当令：胆主决断，此时阳气初生，宜深度睡眠以养少阳之气。熬夜会损伤胆气，导致晨起口苦、犹豫不决。
2、丑时（1:00-3:00）肝经当令：肝主藏血，此时肝血归经以完成代谢解毒。长期此时醒提示肝郁化火，可能出现目赤、易怒等症状。
3、寅时（3:00-5:00）肺经当令：肺主气司呼吸，此时气血由阴转阳。肺病患者易在此刻咳嗽加重，养生宜保持温暖避风。
4、卯时（5:00-7:00）大肠经当令：大肠主传导，此时宜起床排便。晨起温水有助于促进肠蠕动，改善便秘。
5、辰时（7:00-9:00）胃经当令：胃主受纳，此时消化功能旺盛，宜进食营养早餐。长期不吃早餐易致胃气不足。
6、巳时（9:00-11:00）脾经当令：脾主运化，此时工作效率高。脾虚者此时易倦怠，可适当活动四肢振奋脾气。
7、午时（11:00-13:00）心经当令：心主神明，此时阳气最盛，宜小憩养心。午睡不宜超过30分钟，以免影响夜间睡眠。
7、未时（13:00-15:00）小肠经当令：小肠主泌别清浊，此时适合轻度工作。饭后适当散步有助于小肠消化吸收。
9、申时（15:00-17:00）膀胱经当令：膀胱主气化，此时记忆力佳，适合学习思考。多喝水有助于膀胱排毒。
10、酉时（17:00-19:00）肾经当令：肾主藏精，此时宜放松调养。过度劳累会耗伤肾气，导致腰膝酸软。
11、戌时（19:00-21:00）心包经当令：心包代心受邪，此时宜保持心情愉悦。可进行舒缓活动如阅读、听音乐。
12、亥时（21:00-23:00）三焦经当令：三焦主通行元气，此时宜准备入睡。睡前热水泡脚有助于三焦气机通畅。
十二时辰养生要顺应自然规律，但不必机械照搬。现代生活节奏下，可结合实际情况适当调整。不同体质、不同职业人群应有针对性地选择重点养护时段。如脑力劳动者重视心肾时辰，体力劳动者关注脾胃时辰。季节变化也会影响气血运行，冬季宜早睡晚起养阳，夏季可适当晚睡早起。
经络不通的症状
- 经络不通在临床上表现多样，常见症状包括循经疼痛、局部麻木或感觉异常。疼痛特点多为固定不移、按压加重，如偏头痛多与少阳经不通相关，坐骨神经痛常属膀胱经阻滞。气血运行受阻还可出现局部温度异常，如手足发凉提示阳气不能温煦四肢。五官功能障碍也与特定经络相关，如耳鸣耳聋多责之于肾经，视力模糊常因肝经失调。
- 皮肤方面可见沿经路线出现的疹子、色素沉着或静脉曲张，如面部黄褐斑多与肝经气滞血瘀有关。脏腑功能失调表现具有经络特异性，如肺经不通多见咳喘，胃经不畅易致牙痛或消化异常。情志方面，不同经络阻滞可引发相应情绪变化，心包经不通多见心烦易怒，肝经郁滞常伴抑郁焦虑。症状发作或加重常具有时间规律性，如脾经当令时症状加重提示脾经病变。经络诊断需结合四诊合参，不能仅凭单一症状判断。