一热身上就痒起红疙瘩，而在凉爽环境下症状消失的情况，可能由多种皮肤疾病引起，主要包括痱子、神经性皮炎、湿疹以及胆碱能性荨麻疹等，具体建议就医诊断治疗。
1. 痱子：长期处于高温闷热环境，身体大量出汗，容易导致痱子产生，表现为皮肤上的小红疙瘩，伴有瘙痒感。建议患者使用痱子粉或炉甘石洗剂等药物，以减轻瘙痒和红肿。还要远离高温环境，保持室内通风凉爽，减少出汗。
2. 神经性皮炎：可能由遗传因素或精神压力过大引起，表现为皮肤发红、发痒，伴有丘疹和皮肤干燥。建议遵医嘱应用糖皮质激素类药物，并配合炉甘石洗剂缓解瘙痒，还要注意减轻精神压力，保持情绪稳定，有助于缓解症状。
3. 湿疹：皮肤对温湿度变化敏感，天气热时易引发湿疹，表现为小红疙瘩和瘙痒。患者应保持皮肤处于凉爽通风环境，避免过度潮湿，并遵医嘱使用激素类软膏或炉甘石洗剂来减轻症状。
4. 胆碱能性荨麻疹：多因运动、受热、精神紧张等因素导致躯体深部温度上升，促使乙酰胆碱作用于肥大细胞而发病，可表现为受热后数分钟内出现圆形丘疹性风团，伴有瘙痒，0.5-1小时后可逐渐消退。建议患者减少剧烈运动，保持情绪稳定，避免过度受热。
患者日常应注意保持皮肤清洁干爽，避免过度抓挠，以免加重症状。若症状持续不减或加重，建议及时就医，遵医嘱进行规范治疗。