肩膀痛手举不起来可通过多种方式处理，常见方式包括休息与保暖、物理治疗、药物缓解等，具体治疗建议咨询专业医生，以便得到针对性处理，降低对正常生活的不良影响。
1、休息与保暖：当出现肩膀痛手举不起来的情况时，应注意让肩部得到充分休息，避免过度活动及负重，防止疼痛加重。同时做好肩部保暖措施，避免受凉，因为寒冷刺激可能会使局部肌肉紧张，加重疼痛和活动受限。
2、物理治疗：物理治疗在缓解症状方面有一定作用，如热敷可促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛，超短波、红外线等理疗方式能改善局部组织代谢，减轻炎症反应。这些治疗方法有助于减轻疼痛，改善肩关节活动度。
3、药物缓解：可在医生指导下使用相应药物，如非甾体类抗炎药物能起到消炎止痛的效果，缓解肩部的疼痛和炎症；肌肉松弛剂可帮助放松紧张的肌肉，改善活动受限的情况。需严格遵医嘱用药，以确保安全有效。
4、康复训练：在症状缓解后，可逐步开展康复训练。如进行肩关节的前屈、后伸、外展等主动运动，以及借助器械进行的被动运动，以增强肩部肌肉力量，恢复肩关节功能。训练应循序渐进，避免过度劳累。
5、手术治疗：若肩膀痛手举不起来是由严重的肩部疾病引起，如肩袖撕裂、肩关节脱位等，且经过保守治疗效果不佳时，可能需要考虑手术治疗。手术方式需根据具体病情确定，术后配合康复治疗，以促进恢复。
出现肩膀痛手举不起来的情况，应及时就医明确病因，在专业医生指导下选择合适的治疗方案，积极配合治疗，同时注重日常护理，以促进肩部功能的恢复，减少对生活和工作的影响。
肩膀痛的手举不起来可以到哪个科室就诊
- 骨科：这是较为常见的选择，如肩袖损伤、肩周炎、肱二头肌长头肌腱炎、肩关节盂唇损伤、肩关节脱位、骨折等骨科疾病，都可能引发肩膀疼痛和手臂无法抬起的症状。若肩膀疼痛严重，或伴有明显外伤，应优先到骨科就诊。医生会通过体格检查、影像学检查判断运动系统是否受损，并制定相应的治疗方案。
- 疼痛科或运动医学科：在排除骨折、脱位等严重情况后，若怀疑是肌腱炎等导致的疼痛，可前往疼痛科或运动医学科。运动医学科对于运动损伤类肩部疾病，如肩袖损伤，有更专业的诊疗经验。