有壮阳、补肾效果的草药包括淫羊藿、巴戟天、肾精草、菟丝子等，但效果因人而异，且需要持续使用一段时间才能显现。草药的使用应在专业医生或中药师的指导下进行，以确保安全和有效。
1、淫羊藿：淫羊藿是一种具有补肾壮阳和强筋健骨作用的中药材。它主要用于治疗性功能障碍、阳痿、早泄等症状。淫羊藿中的总黄酮化合物、皂苷、木脂素等成分，可以提升肾上腺素，刺激睾丸酮分泌，从而增强性欲和性功能。
2、巴戟天：巴戟天属于肾脏和肝经，具有补肾壮阳、强筋骨、祛风湿的作用。常用于治疗阳痿、肾虚引起的腰酸腿软等症状。巴戟天中的黄酮类化合物、糖类以及蒽醌、植物固醇等成分，有助于实现补肾助阳的效果。
3、肾精草：肾精草又称黄金草、嗷嗷叫、化石草，被认为具有滋阴补肾、调节内分泌的作用。它包含精氨酸、维生素等有效成分，可以补充肾脏所需的营养，增强细胞活性。
4、菟丝子：菟丝子在中药中具有养肾、护肾的作用，可以用于治疗肾阴虚以及引起的早泄、遗精等症状。菟丝子可以单独使用，也可以搭配其他中药材如枸杞子、五味子、金樱子等一起使用，对于增加硬度和缓解勃起困难有较好效果。
5、蛇床子：蛇床子是一种具有壮阳效果的中药材，常用于治疗阳痿。它可以通过泡水喝等方式服用，以达到延长时间和增加硬度的作用。
6、续断：续断归于肝、肾两经，具有滋补肝肾、强筋健骨的作用。对于男性性能力低下、肾脏亏虚等问题有不错的效果。其中的营养物质还可以帮助预防骨质疏松。
性能力的强弱受多种因素影响，包括心理、生理、环境等，因此改善性能力应综合考虑多种方法，不要盲目追求壮阳药。