血常规中用于评估贫血的主要指标包括红细胞计数、血红蛋白、红细胞压积、平均红细胞体积、网织红细胞、红细胞平均血红蛋白含量和红细胞平均血红蛋白浓度，这些指标的综合分析有助于医生诊断贫血、判断贫血的严重程度以及贫血的类型。
1、红细胞计数：贫血时，红细胞计数会低于正常范围。红细胞数量的减少直接反映了贫血的程度。
2、血红蛋白：血红蛋白是红细胞内运输氧的特殊蛋白质，其含量的降低是诊断贫血的主要依据。血红蛋白低于正常范围即可诊断为贫血，并根据其数值进一步分为轻度、中度和重度贫血。
3、红细胞压积：红细胞压积是指红细胞在血液中所占的容积比值，其降低也反映了贫血的存在。
4、平均红细胞体积：用于初步判断贫血的类型。结合其他指标，如红细胞平均血红蛋白含量（MCH）和红细胞平均血红蛋白浓度（MCHC），可将贫血分为大细胞性贫血、正细胞性贫血和小细胞低色素性贫血。
5、网织红细胞：网织红细胞是体现骨髓增生程度的指标。若网织红细胞增高，可能提示是增生性贫血；若降低，则可能提示是增生不良性贫血。
铁是合成血红蛋白的重要成分，缺铁会导致贫血，日常应多摄入含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血、豆制品、绿叶蔬菜以及黑木耳、紫菜等。