头发油腻又脱发常令人困扰，其原因众多，可能涉及遗传、内分泌失调、饮食不当、头皮护理有误及脂溢性皮炎等方面，了解这些成因，有助于采取针对性措施，改善头发状况。
1、遗传因素：
- 如果家族中有脱发的遗传史，那么个体出现脱发的几率会大大增加，遗传性脱发又称雄激素性脱发，主要是由于遗传因素使得毛囊对雄激素敏感性增加，这种情况下，头皮的皮脂腺也可能受到影响，分泌过多油脂，导致头发油腻。
2、内分泌失调：
- 雄性激素分泌过多：雄性激素水平过高会使皮脂腺分泌旺盛，造成头发油腻，同时，它还可能影响毛囊的生长周期，导致毛囊逐渐萎缩，引起脱发。
- 不良生活习惯影响内分泌：长期熬夜、精神压力过大、过度焦虑等不良生活习惯会打乱人体的内分泌平衡，这不仅会促使皮脂腺分泌更多油脂，还可能影响头发的正常生长周期，导致脱发。
3、饮食因素：
- 高油脂、高热量食物摄入过多：经常食用油炸食品、肥肉等油腻食物以及蛋糕、巧克力等高热量食物，会使体内油脂堆积，影响皮脂腺的分泌，导致头发油腻，同时这些食物可能缺乏对头发生长有益的营养物质，如维生素、矿物质等，长期下来容易引起脱发。
- 营养不均衡：过度节食或挑食可能导致身体缺乏蛋白质、铁、锌、维生素等营养物质，蛋白质是头发的主要组成成分，缺乏蛋白质会使头发变得脆弱易断；铁和锌参与毛囊细胞的代谢，缺乏它们会影响头发的生长；维生素B族对头发的健康也至关重要，缺乏可能导致头发油腻、脱发。
4、头皮护理不当：
- 过度清洁：频繁洗头或使用强力清洁的洗发水可能会破坏头皮的油脂平衡，使皮脂腺分泌更多油脂来补偿，同时过度清洁还可能损伤头皮和毛囊，加重脱发。
- 不注意卫生：长时间不洗头或头皮清洁不彻底，会使油脂、灰尘等污垢堆积在头皮上，堵塞毛囊，影响头发的生长，导致头发油腻和脱发。
5、脂溢性皮炎：
- 脂溢性皮炎会使头皮出现红斑、鳞屑和瘙痒，同时伴有油脂分泌过多和脱发。
头发油腻与脱发问题需引起重视，应养成良好生活习惯，合理饮食，正确护理头皮，若问题严重，应及时就医，排查疾病因素。
头发油腻又脱发如何调理
- 保证充足睡眠，规律作息，让身体的内分泌系统保持稳定，尽量避免熬夜，因为熬夜会打乱身体的生物钟，刺激皮脂腺分泌过多油脂，同时也可能影响头发的正常生长周期，减轻精神压力，可通过瑜伽、冥想、户外运动等方式放松身心，长期的精神紧张会加重头发问题，适度运动，如慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强身体代谢，为头皮提供更多的营养。
- 减少高油脂、高热量食物的摄入，如油炸食品、蛋糕等，增加富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉、鱼类、豆类等，维生素B族有助于调节油脂分泌，蛋白质是头发的重要组成部分，矿物质如铁、锌等对头发的生长也至关重要，同时要注意饮食均衡，避免挑食和节食，。
- 选择合适的洗发水，避免使用刺激性强的产品，根据自己的发质和头皮状况，选择具有控油、防脱功效的洗发水，洗头时不要用过热的水，水温过高会刺激皮脂腺分泌更多油脂，不要频繁洗头，一般2-3天洗一次即可。