益生菌是一类对人体有益的微生物，在维护肠道健康等方面有着重要作用，但关于其能否长期服用却需要综合多方面因素考量。从积极方面来看，在特定人群和情况下，长期服用益生菌是可行且有益的。例如对于一些患有肠道疾病如炎症性肠病、肠易激综合征的患者，长期补充特定的益生菌菌株有助于调节肠道菌群平衡，减轻肠道炎症，缓解腹泻、腹痛、便秘等症状，改善肠道功能，从而提高生活质量。
- 另外，对于长期使用抗生素导致肠道菌群严重失调的人群，在抗生素疗程结束后，持续服用一段时间的益生菌可以帮助重建肠道正常菌群，恢复肠道微生态环境。老年人肠道功能衰退，有益菌数量减少，适当长期补充益生菌能够增强肠道消化吸收能力，提高体质，减少因肠道问题引发的疾病风险。
- 也并非所有人都适合长期服用益生菌。健康人群如果本身肠道菌群处于相对平衡稳定的状态，长期额外补充益生菌可能会打破这种平衡。人体肠道内的菌群生态系统具有自我调节能力，外来益生菌的长期大量涌入可能会干扰这种平衡，导致肠道对自身菌群调节机制的依赖减弱。
- 长期服用可能会使肠道减少自身有益菌的生成，一旦停止服用益生菌，肠道就难以迅速恢复到正常的菌群平衡状态，反而容易出现肠道功能紊乱等问题。
- 而且，目前益生菌产品市场较为混乱，产品质量参差不齐。有些产品在生产、储存、运输过程中可能无法保证益生菌的活性和数量，若长期服用这类质量不佳的产品，不仅难以达到预期的保健或治疗效果，还可能因摄入一些杂质或有害菌而对健康产生负面影响。同时，不同的益生菌菌株作用不同，即使是同一类疾病，不同个体对益生菌的反应也存在差异。
如果没有专业医生或营养师的指导，盲目长期服用益生菌，可能会选择不适合自己的菌株，无法发挥有益作用，甚至可能引发不良反应，如腹胀、产气过多等。
服用益生菌时的注意事项
1、保存与冲服温度：益生菌需要低温保存，服用时要用温水冲服，水温最好控制在35-40℃，避免使用高温水或沸水，以防益生菌失去活性。
2、服用时间：建议饭后20分钟左右服用益生菌，此时食物可以中和胃酸，有利于益生菌顺利到达小肠并发挥作用。
3、避免与抗生素同服：益生菌不能与抗生素同时服用，如果病情需要不能停用抗生素，两者应间隔两小时以上服用，以避免抗生素杀灭益生菌，影响疗效。
4、及时服用：冲调好的益生菌应尽快服用，避免在空气中放置过久导致活性失效。
5、饮食禁忌：服用益生菌期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，婴幼儿服用时可加入牛奶或米糊中，成年人则建议用清水服药。