孩子的饮食应该多样化，均衡摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，有助于他们的身高发育和身体健康。同时，要注意控制孩子的糖分和盐分摄入，避免过度肥胖，影响生长发育。
1、富含蛋白质的食物：
- 肉类：鸡肉、牛肉、猪肉等瘦肉富含优质蛋白质，是孩子生长发育所必需的营养物质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于骨骼、肌肉的生长和修复起着关键作用。
- 鱼类：鱼肉是优质蛋白质的良好来源，同时富含不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，对孩子的大脑发育也非常有益。一些深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，还含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收和利用。
- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。其中，鸡蛋的蛋白质营养价值较高，而且容易被人体吸收利用。
2、富含钙的食物：
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源。钙是骨骼生长的重要元素，对于孩子的身高发育至关重要。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素D和其他矿物质，有助于钙的吸收和利用。
- 海鲜：虾、蟹、贝类等海鲜富含钙、磷、镁等矿物质，对于骨骼生长有益。
3、富含维生素的食物：
- 水果：橙子、苹果、香蕉、草莓等水果富含维生素C、维生素A和其他抗氧化剂。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨骼和牙齿的生长，维生素A对于视力和免疫系统的发育也非常重要。
- 蔬菜：胡萝卜、南瓜、番茄等蔬菜富含维生素A、维生素C、维生素K和其他营养物质。这些蔬菜可以为孩子提供丰富的营养，促进他们的生长发育。
杏仁、核桃、腰果等坚果富含蛋白质、钙、镁、锌等矿物质，这些矿物质对于骨骼生长和身体发育很重要。坚果还含有丰富的不饱和脂肪酸，对孩子的大脑发育也有益处。可以给孩子吃一些原味的坚果作为零食，或者将坚果磨成粉加入到早餐的燕麦粥中。但是要注意，坚果可能会引起过敏，给孩子食用时要注意观察。