颞颌关节炎治疗方法丰富，需依据病情选择。症状轻时简单干预可缓解，严重时则要复杂治疗介入。从基础的行为调整到专业的医疗手段，每种方法在应对颞颌关节炎中都发挥着独特作用。
1、调整咬合习惯：
患者需纠正不良咬合习惯，避免长时间单侧咀嚼，保持双侧均衡咀嚼。控制咀嚼硬物频率，减少对颞颌关节的过度压力。规范咬合动作，能降低关节磨损，减轻炎症反应，是治疗初期颞颌关节炎的基础且有效手段。
2、热敷：
热敷可有效舒缓颞颌关节炎症状，用温热毛巾或热敷袋，每天敷于关节处3-4次，每次15-20分钟。温热刺激促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛与肿胀。对症状稍有加重、疼痛明显的患者，热敷能快速改善不适。
3、药物消炎止痛：
当炎症引发疼痛加剧时，可选用合适药物。非甾体抗炎药能减轻炎症、缓解疼痛，按药品说明或遵医嘱服用。外用的止痛膏剂涂抹于关节部位，也能发挥药效。药物治疗可有效控制炎症，减轻患者痛苦，适用于炎症反应较明显的阶段。
4、物理治疗：
借助专业物理治疗能促进颞颌关节恢复，如红外线照射、超声波治疗等，通过特定物理能量刺激，改善关节局部代谢，增强关节周围肌肉力量。每周进行数次，持续一定疗程，对病情进一步加重、关节功能受影响的患者，可有效修复关节功能。
5、手术矫正干预：
对于严重颞颌关节炎，保守治疗无效时需手术。关节镜手术清理病变组织，改善关节内环境；开放性手术矫正关节结构。手术依病情精准选择，能直接解决关节严重病变，恢复关节正常运动功能，是治疗严重病例的关键手段。
颞颌关节炎治疗后，多数患者症状减轻。轻度患者经简单治疗可康复，严重患者术后需按医嘱康复训练，定期复诊。部分患者可能因不良习惯复发，需持续关注关节状态，及时调整治疗与生活方式，以维护颞颌关节健康，保障正常生活。
如何预防颞颌关节炎
- 保持良好咀嚼习惯：遵循双侧均衡咀嚼原则，避免长期单侧咀嚼，防止单侧颞颌关节过度受力。控制咀嚼力度，不过度咬坚硬食物，如坚果壳、冰块等，减轻关节负荷，维持关节正常功能。
- 调节日常行为习惯：注意日常行为细节，勿长时间大张口，像打哈欠、大笑时适当控制幅度，降低关节损伤风险。避免紧咬牙、夜磨牙，可佩戴咬合垫，缓冲关节压力，保护关节结构。
- 做好关节保暖防护：关注颞颌关节区域保暖，寒冷天气佩戴围巾等。运动时注意保护面部，防止外力撞击。维持情绪稳定，压力过大易引发关节紧张，适时放松身心，预防颞颌关节炎。