孕妇抑郁是妊娠期常见的心理健康问题，受激素剧烈波动、角色转变压力及对分娩的恐惧等多重因素影响。其表现不仅影响孕妇自身身心健康，还可能对胎儿发育、分娩过程及产后母婴关系产生不良影响。失眠、情绪低落、食欲减退等症状，是孕妇抑郁的典型外在表现。
1、失眠：孕期激素水平变化与心理压力共同作用，导致失眠症状。怀孕后，雌激素、孕激素水平显著升高，干扰下丘脑对睡眠周期的调节，同时引发身体不适（如腰背疼痛、腿部抽筋），影响入睡与睡眠质量。而对胎儿健康的担忧、生活方式改变等心理因素，使孕妇大脑持续处于紧张状态，难以放松进入睡眠。
2、情绪低落：激素波动与心理应激是导致孕妇情绪低落的关键因素。孕期雌激素水平骤升后下降，影响神经递质如5-羟色胺、多巴胺的代谢，降低情绪调节能力。同时，孕妇面临职业中断、身体形象改变、经济压力等现实问题，易产生自我否定与无助感。表现为整日闷闷不乐，对曾经喜爱的事物失去兴趣，常无故哭泣，甚至出现悲观、绝望的想法，严重者可达到持续两周以上的显著情绪低落状态。
3、食欲减退：生理不适与心理压力共同抑制孕妇食欲。孕期胃肠蠕动减缓，易出现恶心、呕吐、腹胀等不适，降低进食意愿；抑郁情绪导致神经内分泌失调，使下丘脑摄食中枢功能紊乱，食欲调节失衡。患者表现为食量明显减少，对食物缺乏兴趣，即使面对喜爱的食物也难有胃口，长期可导致体重不增或下降，影响胎儿营养供给。
除上述典型症状外，孕妇抑郁还可能伴随注意力难以集中、记忆力下降、易激惹等表现。若症状持续且严重影响日常生活，需警惕妊娠期抑郁症，建议及时寻求精神科或心理科专业评估。
孕妇抑郁的注意事项
- 发现孕妇出现抑郁表现时，家属应给予充分的情感支持，耐心倾听孕妇的感受，避免否定或轻视其情绪。帮助孕妇建立规律的生活作息，每日保证7-8小时睡眠，白天适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进神经递质分泌，改善情绪状态。
- 饮食上遵循少食多餐原则，选择易消化、营养丰富的食物，避免因食欲减退导致营养不良。鼓励孕妇保持适度社交，参与孕妇交流小组，分享孕期体验，缓解孤独感。若症状持续两周以上或加重，应及时就医，在医生指导下进行心理治疗（如认知行为疗法、人际心理治疗）。
- 对于症状严重的孕妇，必要时可在医生严格评估下使用抗抑郁药物，确保用药安全性与有效性，同时定期产检监测胎儿发育情况。