来姨妈一般是指女性来月经，女性在月经期间可以适量吃猕猴桃。从营养成分角度来看，猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C，每100克猕猴桃中的维生素C含量可达几十毫克甚至更高，在经期女性身体抵抗力可能稍弱的情况下，适当补充维生素C是有益的。而且猕猴桃含有维生素E、维生素K等多种维生素，这些维生素在人体的生理过程中发挥着不同的作用。
- 猕猴桃中也含有一定量的矿物质，像钾、镁等。钾元素对于维持心脏和肌肉的正常功能很重要，在经期，女性的身体会经历一些生理变化，适当的钾摄入有助于维持正常的生理节律。镁元素可以在一定程度上帮助放松身体的肌肉，对于缓解经期可能出现的肌肉紧张或者痛经有潜在的辅助作用。
- 在月经期间吃猕猴桃也有一些需要注意的地方，猕猴桃是寒性水果，对于一些体质虚寒，尤其是有宫寒症状（如经期腹部冷痛、月经量少且色暗等）的女性而言，过量食用可能会加重宫寒的症状。这是因为寒性食物进入体内后，可能会使身体内的寒邪更盛，影响经血的顺畅排出。所以，体质虚寒的女性在经期食用猕猴桃要适量，可以将猕猴桃稍微加热后再食用，这样能减轻其寒性。
猕猴桃含有丰富的果酸，过量食用可能会刺激肠胃。在经期，部分女性的肠胃功能可能会受到激素变化的影响而变得相对敏感，如果食用过多猕猴桃，可能会引起肠胃不适，如胃酸过多、胃痛、腹泻等症状。一般而言，每天食用1-2个猕猴桃是比较合适的量，既能享受到猕猴桃的营养益处，又能避免因过量食用而带来的不良影响。
来姨妈期间的注意事项
1、保持外阴清洁：月经期间，女性应定期用温水清洗外阴，避免使用刺激性的洗液或香皂。同时要勤换卫生巾，建议每2-3小时更换一次，以保持局部干燥和清洁，防止细菌滋生。
2、避免盆浴：月经期间应避免盆浴，以免引发感染。可以选择淋浴，但水温不宜过低，避免受凉。
3、适当休息：月经期间，女性应适当休息，避免过度劳累和重体力劳动。保证充足的睡眠，有助于缓解身体疲劳和情绪波动。
4、注意保暖：月经期间，女性免疫力有所下降，应注意保暖，避免淋雨、冷水洗澡等，尤其是腹部和腰部要避免受凉，以防出现痛经症状。
5、保持情绪稳定：由于激素水平的变化，月经期间女性容易出现情绪波动。可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松心情，保持情绪稳定。