氨基丁酸通常是指γ-氨基丁酸（GABA），是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，在人体中发挥着多种重要的生理作用。氨基丁酸的作用和功效包括神经系统调节、改善睡眠质量等。
1、神经系统调节：γ-氨基丁酸是中枢神经系统中的一种重要抑制性神经递质，能够抑制中枢神经系统的过度兴奋，使大脑处于相对平静的状态。这种调节作用有助于缓解焦虑、紧张等负面情绪，以及改善失眠等睡眠障碍。通过抑制部分兴奋的神经元，γ-氨基丁酸能够降低神经活性，从而达到镇静安神的效果。
2、改善睡眠质量：γ-氨基丁酸能够调节大脑的神经递质水平，有助于大脑更容易进入放松状态，从而提高睡眠的深度和质量。特别是对于胡思乱想、大脑处于兴奋状态导致的失眠者，γ-氨基丁酸能够发挥显著的改善作用。
3、缓解压力和焦虑：γ-氨基丁酸通过抑制应激激素的分泌，降低身体的应激反应，并增加大脑中抑制性神经递质的含量，从而有效减轻焦虑和紧张情绪。这种作用使得γ-氨基丁酸成为缓解工作压力、调整情绪的有效手段。
4、促进脑血流与代谢：γ-氨基丁酸能够改善脑部血液流量，提高脑部氧供应，从而恢复脑细胞功能。还能促进葡萄糖磷酸酯酶活性的提高，增加乙酰胆碱的生成，这些都有助于促进大脑的新陈代谢和脑细胞的活化。
除了上述主要作用外，γ-氨基丁酸还具有一些其他潜在功效。可能有助于改善肝肾功能、促进乙醇代谢（解酒）等。但是这些作用尚未得到广泛认可和研究证实，因此在使用时需要谨慎。
补充氨基丁酸的方法
- 市场上有多种形式的氨基丁酸补充剂，如胶囊、片剂和粉末等。在选择时要注意产品的质量和成分，确保购买的补充剂是由正规厂家生产，并且经过质量检测的。可以查看产品标签，了解其中氨基丁酸的含量、纯度以及是否含有其他添加剂等信息。
- 在某些神经系统疾病或其他特定的医疗状况下，医生可能会考虑通过药物途径来补充氨基丁酸。但药物使用必须严格在医生的监督下进行。因为药物的剂量、使用频率和疗程等都需要根据患者的具体病情、身体反应等因素来确定。而且药物可能会有副作用，如可能会引起嗜睡、头晕等不良反应，医生需要密切观察患者的反应，及时调整治疗方案。