紫苏茶是一种由紫苏叶制成的饮品，作用和功效较多，主要包括解表散寒、行气和胃、抑菌消炎等，适量饮用有助于保持身体健康，但每个人的体质和健康状况不同，因此在饮用前最好了解自己的身体状况并咨询医生的建议。
- 解表散寒：紫苏茶具有解表散寒的功效，特别适用于风寒感冒初期。紫苏性味辛温，能够增强体质，抵御风寒感冒的侵袭。当身体受寒出现恶寒、发热、无汗等症状时，饮用紫苏茶可以帮助身体打开毛孔，微微出汗，排出体内的寒气，从而缓解恶寒、发热等症状。
- 行气和胃：紫苏茶能够行气和胃，调理肠胃功能。紫苏叶部分具有温中、行气的功效，对于因脾胃虚寒引起的胃胀、胃痛、消化不良等症状，以及因风寒导致的脾胃气滞、胸闷、恶心呕吐等症状，都有缓解作用。紫苏茶还能促进脾胃功能的恢复，让身体更加适应季节变化。
- 抑菌消炎：紫苏茶具有抑菌消炎的作用，得益于紫苏中含有的紫苏醛、左旋柠檬烯等挥发油成分，其具有强大的抗菌作用，可抑制葡萄球菌等病原体的生长。因此，紫苏茶在缓解支气管炎症方面有作用，可帮助化痰排痰，改善呼吸道通畅度，缓解咳嗽、痰多等症状。
对紫苏叶过敏的人群不宜饮用紫苏茶，以免引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。在饮用紫苏茶时，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、大葱等，以免影响药物效果。对于孕妇和哺乳期妇女来说，在饮用前最好咨询医生的建议。