牙龈肿痛立刻止疼并不现实，任何方法均需要一定时间才能见效。牙龈肿痛发炎是口腔中常见的病症，主要病因是以细菌为主的综合性感染，可以通过冷敷、热敷、药物治疗等方法进行改善。
1、冷敷：对于部位局限的牙龈肿痛，可以使用毛巾等物品包裹冰块冷敷于牙龈肿痛位置对应的面部。冷敷可以促进毛细血管收缩，减少白细胞和血细胞在组织液中的继续渗出，从而缓解牙龈部的肿胀和疼痛。
2、热敷：在牙龈肿痛48小时后，可采用热敷的方式促进血液循环，加速炎症消退。具体方法是将毛巾包裹热水袋敷于肿胀部位，或将毛巾放到40℃左右的热水中浸湿后敷于肿胀部位。
3、药物治疗：疼痛比较严重时，可选用对非甾体类抗炎药缓解疼痛，还可以联合使用抗厌氧菌药物，控制细菌感染以及缓解炎症。在使用任何药物或治疗方法前，需要严格遵医嘱，确保安全和有效。
4、牙龈沟冲洗：使用生理盐水或双氧水与盐水交替冲洗牙龈沟，将牙龈沟内的食物残渣、软垢、牙菌斑等冲洗干净。冲洗后可在牙龈沟内外用碘甘油，控制细菌感染。
如果牙龈肿痛症状严重或持续不减，建议及时就医，根据医生建议进行针对性治疗，如切开引流、根管治疗等。平时需要保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，减少细菌滋生。避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重炎症。