来姨妈前胸一碰就疼，常见原因包括经前期综合征、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤以及乳腺癌等。
1、经前期综合征：经前期体内雌激素和孕激素水平波动，会刺激乳腺导管和腺泡充血、水肿，导致乳房胀痛，触碰时疼痛明显，这是常见的生理现象。疼痛多在月经来潮后随着激素水平下降而逐渐缓解，乳房无明显肿块，仅表现为弥漫性胀痛或触痛，一般无需特殊治疗。
2、乳腺增生：乳腺增生是由于内分泌紊乱，雌激素水平过高，乳腺组织增生与复旧不全所致，经前期症状会加重，表现为乳房胀痛、触痛，可触及结节或增厚的腺体，疼痛可放射至腋下或肩背部，月经结束后疼痛减轻但不完全消失。
3、乳腺炎：乳腺炎多发生于哺乳期女性，非哺乳期也可能因乳腺导管堵塞、细菌感染等引起，经前期身体抵抗力下降，症状可能更明显。表现为乳房局部红肿、热痛，触碰时疼痛剧烈，可伴有发热，乳腺局部可触及压痛性肿块，严重时可形成脓肿。
4、乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是乳腺良性肿瘤，经前期由于激素水平变化，肿瘤可能受到刺激而出现触碰疼痛，疼痛多为局部刺痛或隐痛，可触及边界清楚、活动度好的肿块，一般无红肿发热症状，通过乳腺超声或钼靶检查可明确诊断。
5、乳腺癌：乳腺癌早期可能出现经前期乳房触碰疼痛，疼痛多为持续性隐痛，伴有乳房肿块，肿块质地硬、边界不清、活动度差，后期可出现乳头凹陷、皮肤橘皮样改变等症状。这种情况较为严重，需通过病理活检明确诊断并及时治疗。
如果经前期乳房触碰疼痛持续加重，或月经结束后疼痛不缓解，伴有乳房肿块、乳头溢液、皮肤异常等症状，建议及时到正规医院的乳腺外科就诊。
来姨妈前胸一碰就疼的调理
- 在日常护理方面，可通过热敷乳房促进血液循环，缓解充血水肿。选择合适的内衣，避免过紧压迫乳房，加重疼痛。要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动会影响内分泌，加重症状。饮食上减少高脂、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，可适当食用海带、豆制品等有助于调节激素水平的食物。
- 无论何种原因，都应定期进行乳腺自查，每月月经结束后7-10天，通过视诊和触诊观察乳房外观、触摸有无异常肿块，每年进行一次专业乳腺检查，如超声或钼靶，以便早期发现病变。