后脚跟痛是一种常见症状，可由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪垫萎缩等。治疗时应根据不同病因和个体情况，采取综合治疗措施，比如调整日常生活习惯、物理治疗等，以缓解疼痛，恢复足部正常功能。
1、调整日常生活习惯：日常生活中，避免长时间站立或行走，减少对后脚跟的压力。尽量选择舒适、合适的鞋子，避免穿硬底鞋、高跟鞋，可选择鞋底柔软、有良好足弓支撑的鞋子，以减轻脚跟的受力。运动时，选择合适的运动场地和运动方式，避免过度运动对脚跟造成损伤。
2、物理治疗：物理治疗是缓解后脚跟痛的常用方法。热敷可促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛，每天用热毛巾或热水泡脚15-20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜；按摩能放松足底和脚跟周围的肌肉，缓解肌肉紧张，可由专业人员进行按摩，或自己用手指轻柔按摩疼痛部位。
3、康复训练：针对性的康复训练有助于增强足部肌肉力量，改善足部功能，减轻后脚跟疼痛，比如进行足底筋膜拉伸训练，站立位时，将患侧脚的前脚掌踩在台阶边缘，脚跟悬空，缓慢下压脚跟，感受足底筋膜的牵拉，保持30-60秒，每组重复10-15次，每天进行3-4组。
4、使用辅助器具：借助一些辅助器具可以缓解后脚跟的压力。使用足跟垫，能缓冲脚跟受到的冲击力，减轻疼痛；定制的矫形鞋垫可根据个人足部情况，矫正异常的生物力学，分散足底压力；对于疼痛严重的患者，在必要时可使用拐杖辅助行走，减少患侧脚跟的负重。
5、手术治疗：如果后脚跟痛经过保守治疗，如上述方法治疗3-6个月后，症状仍无明显改善，且严重影响日常生活和工作，可考虑手术治疗。手术方式根据具体病因选择，如对于跟骨骨刺较大、压迫周围组织引起疼痛的患者，可进行骨刺切除术；对于足底筋膜严重挛缩的患者，可能需要进行足底筋膜松解术。
后脚跟痛的治疗需要耐心和坚持，综合运用多种方法往往能取得更好的效果。在治疗过程中，应定期复诊，根据病情变化调整治疗方案。若疼痛持续加重或出现新的症状，需及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
后脚跟痛患者需要就诊哪些科室
- 骨科：骨科医生擅长处理各类骨骼、关节及周围软组织疾病，对于因跟骨病变、足部骨骼结构异常等引起的后脚跟痛，能够进行专业的诊断和治疗，制定个性化的治疗方案。
- 足踝外科：作为骨科的细分专科，足踝外科专注于足部和踝关节疾病的诊疗，在诊断和治疗后脚跟痛方面具有更深入的研究和丰富的经验，尤其是针对复杂的足踝部问题。
- 康复医学科：康复医学科在治疗后脚跟痛过程中发挥着重要作用，通过物理治疗、康复训练等手段，帮助患者缓解疼痛，恢复足部功能，提高生活质量，无论是保守治疗还是术后康复都不可或缺。