长期睡不着确实可能是一种病，在医学上通常被称为失眠症。失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠维持困难或早醒，导致睡眠不足或睡眠质量下降。
- 长期睡不着即持续性的睡眠障碍，通常被归类为失眠症。失眠症可以进一步分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠是指没有明确的病因，或病因与失眠症状之间无直接关联的失眠。而继发性失眠则是由其他因素引起的，如躯体疾病、精神疾病、药物副作用等。
- 情绪性格因素如焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题，以及敏感、易紧张的性格特征，都可能导致长期睡不着。不良生活习惯如晚上饮用咖啡、茶、酒等刺激性饮料，或睡前进行剧烈运动、使用电子产品等，都可能影响睡眠质量。
- 躯体疾病如疼痛性疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、心脏疾病等，都可能影响睡眠。精神疾病如焦虑症、抑郁症、精神分裂症等，也可能伴有失眠症状。
- 长期睡不着会对身体和心理健康产生严重影响，可能导致记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等认知功能下降；还可能引发脱发、器官功能障碍、焦虑抑郁症等身心疾病。此外，长期睡不着还可能增加心脑血管疾病的发病风险，如高血压、冠心病等。
当出现长期睡不着的情况后，应及时到医院就诊，并遵医嘱进行针对性的治疗。治疗长期睡不着的方法包括药物治疗和非药物治疗，药物需要在医生指导下使用，避免药物依赖和副作用。
长期睡不着怎么办
1、调整生活习惯：建立规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持这一习惯，帮助调整生物钟。如果确实需要午睡，尽量控制在半小时以内，以免影响晚上的睡眠质量。
2、改善睡眠环境：保持卧室安静、整洁、温暖、通风，并选用舒适的床上用品，如床垫、枕头和被子等。确保卧室光线柔和，避免强光刺激。保持卧室温度适宜，避免过热或过冷。
3、放松身心：通过深呼吸和冥想等放松技巧，帮助身体放松，减轻焦虑和压力。睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于入睡。