便秘时适量喝番泻叶可在一定程度上缓解症状，但长期或过量饮用番泻叶对身体有害。番泻叶性味苦寒，在中医里常用于治疗热结便秘，其作用机制主要是刺激肠道，促进肠道蠕动，从而达到通便的效果。
- 从番泻叶的药性来看，其苦寒之性易损伤人体正气，尤其是脾胃阳气。对于偶尔因饮食积滞、燥热内盛等原因导致的短期便秘，少量使用番泻叶，借助其泻下之力，可迅速排出肠道内的积滞，缓解腹胀、腹痛等不适，使肠道恢复通畅。
- 但若是长期依赖番泻叶来解决便秘问题，脾胃长期受到苦寒药物的刺激，阳气受损，脾胃运化功能减弱。这会导致脾胃对食物的消化吸收能力下降，出现食欲不振、腹胀、大便溏稀等一系列脾胃虚弱的症状。
- 而且，长期饮用番泻叶还可能引起肠道的依赖性。人体肠道有自身的调节机制，正常情况下，肠道蠕动是自主且规律的。然而长期使用番泻叶刺激肠道，会干扰肠道正常的神经调节功能，使肠道对番泻叶产生依赖。
- 一旦停止饮用番泻叶，肠道蠕动功能可能无法自行恢复正常，便秘情况反而会更加严重。同时番泻叶对肠道黏膜也可能造成损伤。其刺激作用会使肠道黏膜反复充血、水肿，长期如此，可能引发肠道黏膜的炎症，甚至有研究认为可能增加肠道病变的风险。
此外，番泻叶的使用剂量也需严格把控。过量饮用番泻叶，泻下作用过强，可能导致腹泻不止，引发脱水、电解质紊乱等问题，严重影响身体健康。不同个体对番泻叶的耐受性不同，有些人对番泻叶较为敏感，即使少量饮用，也可能出现强烈的泻下反应，导致身体不适。
便秘的改善措施
1、饮食调节：规律饮食，定时定量。增加膳食纤维摄入，多吃粗粮、蔬菜等食物，促进肠道蠕动，改善便秘；
2、适度运动：坚持适量运动，如散步、太极拳等。运动可促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，助力肠道正常排便；
3、腹部按摩：以专业手法按摩腹部。沿肠道走向按摩，刺激肠道，促进肠道蠕动，缓解便秘症状；
4、情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。情志不畅易致气机失调，影响肠道功能，平和心态利于排便；
5、中药调理：在中医师指导下，根据自身情况选用中药调理。如脾胃虚弱者，可用健脾益气中药改善肠道功能，缓解便秘。