突然呼吸困难是一种令人惊恐的状况，可能由多种原因引起。在这种紧急时刻，患者应该保持冷静并采取正确的自救措施十分重要。
1、保持冷静：当感到呼吸困难时，首先要尽量保持冷静，避免惊慌失措。过度紧张会加重呼吸困难的症状。
2、调整姿势：立即坐直或站立，身体微微前倾，有助于打开呼吸道，缓解呼吸困难。如果可能的话，可以将双臂支撑在固定的物体上，以减轻呼吸负担。
3、放松呼吸：尝试缓慢、深沉地呼吸，避免急促、浅表的呼吸，可以用鼻子吸气，嘴巴呼气，每次呼吸尽量保持均匀、平稳。
4、解开领口和腰带：如果穿着紧身衣服，应尽快解开领口和腰带，以减少对胸部和腹部的压迫，改善呼吸。
5、寻找新鲜空气：如果在室内，应尽快打开窗户，让新鲜空气进入。如果在户外，应远离烟雾、灰尘等刺激性物质，寻找空气清新的地方。
6、利用呼吸辅助工具：如果身边有氧气袋或便携式氧气瓶，可以立即使用，以缓解呼吸困难。如果没有这些设备，可以尝试用塑料袋罩住口鼻，然后缓慢呼吸，以增加二氧化碳的吸入量，刺激呼吸中枢。
如果采取上述自救措施后，呼吸困难症状仍未缓解，应立即拨打急救电话或前往附近的医院就诊。在等待救援的过程中，应继续保持冷静，尽量减少活动，等待专业人员的到来。
呼吸困难的预后
- 呼吸困难的预后因病因的不同而有所差异，如果是由过敏反应引起的急性呼吸困难，及时给予抗过敏治疗和解除气道痉挛措施后，通常预后良好，症状可迅速缓解且一般不会遗留长期后遗症。
- 若是由慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭等慢性疾病导致的呼吸困难，预后则相对复杂。这些患者可能需要长期的治疗和管理，以控制病情进展，提高生活质量。通过规范的治疗和康复训练，部分患者的呼吸困难症状可以得到一定程度的改善，但完全消除较为困难。
- 对于一些严重的肺部疾病，如肺癌晚期或严重的心脏病引起的呼吸困难，预后往往较差，可能会逐渐加重，甚至危及生命，总体而言早期诊断、积极治疗原发病以及良好的自我管理对于改善呼吸困难的预后至关重要。