有腹肌并不会影响长高，在追求腹肌的同时，应注意保持均衡饮食、充足睡眠和多样化的运动方式，以支持整体健康和身体发育。
- 腹肌锻炼主要是对腹部肌肉进行强化和塑形，以增强核心肌肉群的力量，提高身体的稳定性和平衡性。这种锻炼方式主要作用于腹部肌肉，而非骨骼系统，因此不会对身高产生直接影响。身高主要受遗传、营养摄入、睡眠质量等多方面因素的影响。腹肌锻炼不会直接改变这些因素，因此练腹肌不会阻碍身高的正常增长。
- 虽然腹肌锻炼不会影响长高，但锻炼时仍需注意适度。过度或不当的锻炼可能导致身体疲劳，干扰内分泌系统，甚至对脊柱和下肢骨骼造成过大压力，反而可能影响身高发育。因此，制定适合自身发展阶段的锻炼计划至关重要。
- 想要长高，除了适度的腹肌锻炼外，还可以保持均衡的饮食习惯，适量补充钙质和维生素，为骨骼生长提供充足的营养。确保睡眠充足，有助于促进生长激素的分泌，从而有利于身高增长。多参加游泳、打篮球、跳绳等运动，这些运动可以刺激骨骼生长，有利于身高增长。
此外，要学会缓解压力，保持良好的心态和情绪状态。避免过度运动，以免导致身体疲劳和免疫力下降，反而对身体健康不利。