一般来说，每100克传统八宝粥的热量在85大卡到120大卡。八宝粥是一种由多种食材熬制而成的粥品，通常包含糯米、红豆、绿豆、花生、莲子、红枣、桂圆等。由于其丰富的食材组合，八宝粥的热量也会因具体配方和制作方法的不同而有所差异。
- 其中，糯米是八宝粥中的主要成分之一，含有较高的碳水化合物，每100克糯米的热量为350大卡左右。但是在八宝粥中，糯米的比例相对较小，所以八宝粥的整体热量也相对较低。
- 红豆、绿豆等豆类也是八宝粥中的常见食材，这些豆类富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素、矿物质。每100克红豆的热量大约为324大卡，每100克绿豆的热量约为329大卡。但是在八宝粥中，豆类的用量也不是很多，所以对八宝粥的热量贡献也有限。
- 花生是一种富含脂肪和蛋白质的食物，每100克花生的热量约为567大卡。在八宝粥中，花生的用量通常较少，所以其对八宝粥的热量影响也不是很大。莲子、红枣、桂圆等食材的热量相对较低。每100克莲子的热量大约为350大卡，每100克红枣的热量约为264大卡，每100克桂圆的热量约为71大卡。这些食材在八宝粥中的用量也比较少，所以对八宝粥的热量贡献也比较小。
八宝粥的热量相对较低，是一种比较健康的食品。但是如果在制作八宝粥的过程中加入了大量的糖或者其他高热量的食材，八宝粥的热量就会大大增加。在食用八宝粥时，可以根据自己的需求和健康状况来选择合适的配方和制作方法。如果想要控制热量摄入，可以选择低糖、低脂肪的食材，并且控制食用量。同时也可以搭配一些蔬菜、水果等低热量的食物，以保持饮食的均衡和健康。