总是有痰可能由上呼吸道感染、下呼吸道感染、支气管扩张及慢性阻塞性肺疾病引起，应及时就医明确病因，针对性治疗。
1、上呼吸道感染：如感冒、咽喉炎等，病毒或细菌侵袭上呼吸道，引起黏膜炎症反应，导致分泌物增多，形成痰液。患者除了有痰外，还可能伴有咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等症状。
2、下呼吸道感染：肺炎、支气管炎等下呼吸道感染疾病，会使气管、支气管和肺部的黏膜受到刺激，产生大量痰液。通常伴有咳嗽、发热、呼吸急促等症状。
3、支气管扩张：由于支气管及其周围肺组织的慢性炎症和纤维化，破坏了支气管壁的肌肉和弹性组织，导致支气管变形及持久扩张。患者会反复咳嗽、咳大量脓痰，有时还会伴有咯血。
4、慢性阻塞性肺疾病：包括慢性支气管炎和肺气肿，主要特征是气流受限不完全可逆。患者常有咳嗽、咳痰、气短等症状，痰液一般为白色黏液性痰，在急性加重期可变为脓性痰。
5、肺结核：结核菌感染肺部后，会引起肺部组织的炎症反应，产生痰液。患者除了咳痰外，还可能有低热、盗汗、乏力、消瘦、咳嗽、咯血等症状。
6、肺癌：部分肺癌患者会出现咳嗽、咳痰的症状，痰液可能带有血丝或呈白色泡沫状。随着病情的发展，还可能出现胸痛、呼吸困难等症状。
如果患者总是有痰且持续时间较长，应及时到医院呼吸内科就诊，医生会详细询问病史，包括症状出现的时间、痰液的性质、是否伴有其他症状等，并进行体格检查。
总是有痰的日常注意事项
- 保持良好的生活习惯，戒烟限酒是关键，香烟中的有害物质对呼吸道的刺激极大，会使痰液增多且不易咳出；酒精也可能加重呼吸道的炎症反应，要避免接触污染的空气和过敏原，如雾霾天外出时佩戴口罩，对花粉、尘螨、动物毛发等过敏的人要尽量远离过敏原。注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，预防感冒和呼吸道感染，因为感冒等上呼吸道感染往往会加重痰液的产生。
- 饮食上要清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能刺激呼吸道黏膜，导致痰液分泌增加。多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强机体免疫力，梨、枇杷等水果具有润肺止咳的作用，可适当多吃。还要注意多喝水，充足的水分有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
- 要适当进行体育锻炼，增强体质，提高呼吸道的抵抗力，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。运动过程中如果出现呼吸困难等不适症状，应立即停止运动并就医。