宝宝晚上睡觉咳嗽，一些有效的缓解办法有调整睡眠环境、抬高宝宝头部等，能帮助宝宝减轻不适，让宝宝和家长都能安稳入睡。如果宝宝的咳嗽是由疾病引起的，如感冒、支气管炎、肺炎等，需要及时就医治疗。
1、调整睡眠环境：干燥、寒冷或有刺激性气味的睡眠环境可能会加重宝宝的咳嗽，需要保持室内空气湿润，可以使用加湿器，将室内湿度控制在40-60%之间。保持室内温度适宜，一般在22-24℃左右。避免房间内有刺激性气味，如香水、蚊香等。
2、抬高宝宝头部：宝宝平躺时，呼吸道分泌物容易积聚在喉部，引起咳嗽。抬高头部可以减少分泌物的积聚，缓解咳嗽。可以在宝宝的床垫下垫一个枕头或毛巾，使宝宝的头部抬高30度左右。但要注意不要垫得过高，以免影响宝宝的睡眠舒适度。
3、拍背排痰：宝宝咳嗽时，呼吸道内可能有痰液，拍背可以帮助宝宝排出痰液，减轻咳嗽。在宝宝咳嗽时，家长可以将宝宝抱起，让宝宝趴在自己的肩膀上，用空心掌轻轻拍打宝宝的背部，从下往上，从外往内，每次拍背3-5分钟。注意拍背的力度要适中，不要过于用力。
4、食疗：一些食物具有润肺止咳的作用，可以帮助宝宝缓解咳嗽，可以给宝宝喝一些温开水、蜂蜜水或梨汁等。但要注意宝宝的年龄，1岁以下的宝宝不能食用蜂蜜。
缓解宝宝晚上睡觉咳嗽，不要给宝宝随意服用止咳药，止咳药可能会掩盖病情，导致病情加重。如果需要用药，应在医生的指导下进行。避免给宝宝食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽。保持宝宝的睡眠规律，尽量让宝宝在固定的时间入睡和起床。