没有升血压最有效的5种食物这种说法。医学上将血压低于90/60mmHg称为低血压，在日常生活中如果血压过低，想要升高血压，可以多吃红枣、牛肉、腊肉等食物。但是食物不能代替药物治疗疾病，如果血压低的症状较严重，建议及时前往医院的心血管内科就诊。
1、腊肉：腊肉钠盐含量较高，摄入钠盐会使血液中钠离子的成分增多，而钠离子可以吸引水分子，继而使血容量增多，在一定程度上起到升血压的作用；
2、红枣：红枣中含有蛋白质、铁元素以及维生素等营养物质，可以辅助升血压；
3、猪血：猪血中富含铁元素，其为造血原料丰富，也可以在一定程度上升血压。