去除鸡皮肤有多种方法，较为常用的为温和去角质、滋润保湿、补充维生素A等措施，需要结合情况进行判断，建议患者及时就医明确具体诊断，并给予相应处理。
1、温和去角质：
鸡皮肤的形成与角质层堆积密切相关，温和去角质是改善鸡皮肤的重要步骤，可选用含有水杨酸、果酸等成分的身体磨砂膏或去角质乳液。使用时将适量的磨砂膏或乳液涂抹在鸡皮肤部位，轻轻按摩3-5分钟，然后用清水洗净，但需注意去角质不宜过于频繁，过度去角质可能会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、敏感。
2、滋润保湿：
干燥的皮肤会使鸡皮肤的症状更加明显，做好皮肤的滋润保湿，选择富含保湿成分的身体乳，如含有甘油、玻尿酸、神经酰胺等成分的产品。每天洗完澡后在皮肤还处于微湿状态时，及时涂抹身体乳，可有效锁住水分，使皮肤变得柔软光滑，对于鸡皮肤较为严重的部位，可以适当增加涂抹的次数和用量。
3、补充维生素A：
缺乏维生素A可能会导致皮肤干燥、粗糙，加重鸡皮肤的症状，可以通过饮食摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等，此外可以在医生的建议下服用维生素A补充剂，但要注意剂量，过量服用可能会引起中毒反应。
4、使用药物辅助：
对于较为严重的鸡皮肤，可在医生的指导下使用药物辅助治疗，较为常用的为维A酸类药物。但这类药物在使用初期可能会引起皮肤刺激，如发红、脱屑、瘙痒等，需要逐渐建立皮肤耐受，可先从低浓度开始使用，待皮肤适应后再增加使用频率。
在日常生活中，建议避免频繁洗澡，水温不宜过高，尽量选择宽松、柔软的衣物，减少对皮肤的摩擦，同时注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，适当运动，以促进身体的新陈代谢，有助于改善鸡皮肤也有一定的帮助。
去除鸡皮肤时需要注意什么
- 在治疗时，既要注重去角质以改善鸡皮肤，又要注意控油和保持皮肤清洁，干性皮肤本身油脂分泌少，皮肤较为干燥脆弱，过度去角质或使用刺激性产品容易破坏皮肤屏障，使皮肤更加干燥、敏感，应选择温和滋润型的产品。
- 敏感性皮肤则对各种刺激反应强烈，在去除鸡皮肤过程中需格外谨慎地选择成分简单、无香料、无酒精、无防腐剂的低敏产品，且要先进行局部试用，观察有无过敏反应。
- 建议选择质地轻薄、无刺激的防晒霜，其防晒指数应根据不同的环境和活动强度选择，一般日常通勤可选SPF30-50的防晒霜，长时间户外活动则需SPF50以上的高倍数防晒产品，同时配合使用遮阳伞、太阳帽、太阳镜等物理防晒措施，减少紫外线对皮肤的伤害。