乳头一碰就疼可能是由心理因素、乳头皲裂、内分泌失调、乳腺导管扩张等情况引起，女性应关注自身乳房健康，若出现乳头疼痛应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
1、心理因素：心理因素也可能对乳头疼痛产生影响，长期的焦虑、紧张、抑郁等情绪可能会使身体的敏感度增加，导致乳头疼痛。心理因素引起的疼痛通常与情绪状态密切相关，在情绪波动较大时疼痛可能会加重。
2、乳头皲裂：乳头皲裂可能导致乳头一碰就疼，新妈妈在哺乳期如果哺乳姿势不正确、婴儿吸吮用力不当等，容易引起乳头皮肤破损、皲裂。非哺乳期女性如果乳头受到外力摩擦、过度清洁等也可能出现皲裂。乳头皲裂后会有明显的疼痛，尤其是在接触时疼痛加剧，还可能伴有少量出血
3、内分泌失调：内分泌失调可能引起乳头疼痛，女性体内的激素水平失衡，雌激素、孕激素等波动较大时会影响乳腺组织和乳头的敏感度。这种情况下乳头可能会出现疼痛、瘙痒等不适症状，内分泌失调可能由多种因素引起，包括压力过大、生活不规律、疾病等。
4、乳腺导管扩张：也可能导致乳头疼痛，乳腺导管扩张可引起乳头溢液，液体刺激乳头周围皮肤，可导致疼痛和瘙痒。患者可能还会伴有乳房肿块、红肿等症状，乳腺导管扩张需要及时治疗，以防止病情进一步发展。
乳头疼痛患者要注意保持良好的心态，避免过度焦虑，注意乳房护理，避免外力损伤，饮食上要均衡营养，避免食用可能影响内分泌的食物。