痰液颜色从黄痰转变为白痰，反映呼吸道疾病的病情变化过程，原因涉及多方面因素，包括炎症部位修复、急性炎症转慢性等，如果白痰持续时间较长、伴有其他异常症状，建议积极就医。
1、炎症部位修复
当呼吸道炎症处于修复阶段时，受损的组织和细胞在逐步恢复，此前炎症部位的充血、水肿逐渐消退，新生的组织细胞功能逐渐恢复正常，分泌的物质也发生改变，使痰液颜色由黄变白。
2、急性炎症转慢性
在部分呼吸道疾病中，如急性支气管炎，如果未能彻底治愈，炎症可能会迁延不愈，进入慢性阶段。急性炎症期时，由于大量炎性介质释放和白细胞浸润，痰液发黄。而到慢性期炎症相对稳定，炎性渗出物减少，痰液主要以呼吸道黏膜的分泌物为主，颜色会变白。
3、机体免疫调节
机体的免疫系统在呼吸道疾病过程中起着关键作用，免疫细胞如巨噬细胞等会吞噬病菌和清除坏死组织细胞。随着免疫反应的进行，病菌被大量清除，巨噬细胞等免疫细胞的代谢产物，以及呼吸道黏膜在免疫调节下分泌的物质，构成痰液的主要成分，相较于炎症高峰期的脓性物质颜色较浅，使得痰液由黄变白。
4、细菌感染减轻
当呼吸道遭受细菌感染时，初期痰液常呈黄色，是因为细菌及其产生的毒素引发强烈的炎症反应，导致大量炎性细胞聚集和渗出。随着有效的治疗，如机体自身免疫力的发挥以及适当的非药物干预，细菌数量逐渐减少，炎症反应也随之缓和，痰液中的脓性成分减少，颜色就会由黄变白。
患者日常应注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免受寒致呼吸道抵抗力下降。保证充足水分摄入，稀释痰液利于咳出，减少与呼吸道感染患者的接触，防止再次感染使病情反复，痰液性状改变。
黄痰变白痰的日常护理
- 呼吸道护理：鼓励患者多进行深呼吸练习，有助于扩张肺部支气管，促进痰液排出。可采用体位引流的方法，根据肺部病变部位调整体位，如病变在肺部下叶，可采取俯卧位，头低脚高，利用重力作用促使痰液从深部支气管流向大气道，便于咳出。
- 环境改善：保持室内空气清新、流通，定期开窗通风，减少室内灰尘、烟雾等刺激性物质。可使用空气净化器进一步净化空气，尤其是在雾霾天气或空气污染严重的地区。适宜的环境有助于减轻呼吸道刺激，促进病情恢复，防止痰液再次变黄或病情反复。
- 饮食调理：饮食宜清淡、易消化，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、菠菜等，有助于增强机体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，可能会加重呼吸道黏膜的刺激，导致痰液分泌增多或颜色改变，不利于病情的稳定和恢复。