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驼奶粉能降高血糖吗

孙贺内分泌科副主任医师
中国医科大学附属盛京医院三甲全国第33

驼奶粉并不能直接起到降高血糖的作用,但对于糖尿病患者或血糖偏高的人群来说,适量饮用驼奶粉可在补充营养的同时,尽量减少对血糖控制的不利影响。

  • 驼奶粉富含多种营养成分,含有优质蛋白质、钙、磷、铁以及多种维生素,如维生素A、维生素B族、维生素C等。其中优质蛋白质有助于增强机体的抵抗力,帮助修复身体组织,对于糖尿病患者维持良好的身体状态有积极意义,因为糖尿病患者由于长期代谢紊乱,身体抵抗力相对容易下降,补充优质蛋白能在一定程度上改善这种情况。
  • 钙等矿物质元素的补充可以维护骨骼健康,鉴于糖尿病患者存在出现骨质疏松等并发症的风险,驼奶粉中丰富的钙含量显得比较重要。
  • 从降血糖角度来看,驼奶粉本身不含能直接降低血糖的特殊成分,同样含有一定量的碳水化合物,虽然不同品牌、不同工艺生产的驼奶粉碳水化合物含量会有所差异,但如果过量饮用,其中的糖类物质进入人体后还是会引起血糖升高,和其他奶类产品类似,并没有神奇的降血糖功效。
  • 不过由于驼奶粉中的蛋白质、脂肪等营养成分可以在一定程度上延缓碳水化合物的消化吸收速度,所以相较于一些单纯的精制糖类食品,适量饮用驼奶粉后,血糖升高的过程相对会平缓一些,不会出现血糖急剧波动的情况。

对于血糖高的人群来说,饮用驼奶粉要注意控制量,建议每天饮用不超过250毫升为宜,并且最好选择在两餐之间,避免和正餐的碳水化合物叠加,造成血糖升高幅度过大。要将其纳入每日饮食总热量的计算当中,配合其他食物合理搭配,并且密切关注饮用后自身的血糖变化情况。

如何降高血糖

1、饮食控制:减少高糖、高脂肪、高碳水化合物食物的摄入,如糖果、油炸物、精细面食等,增加膳食纤维丰富的蔬菜、全谷物的摄取,合理分配每餐热量,定时定量进餐。

2、适度运动:像散步、慢跑、游泳这类有氧运动,每周坚持3-5次,每次30分钟左右,还可搭配深蹲、平板支撑等力量训练,增强肌肉对葡萄糖的摄取能力,促进降血糖。

3、规范用药:确诊糖尿病的患者要严格遵医嘱服用降糖药物或注射胰岛素,不可随意增减剂量、停药。

4、监测血糖:定期测量空腹及餐后血糖,了解血糖波动情况,以便及时调整饮食、运动和用药方案。

2025-01-02
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