自己摸宫颈口有小硬疙瘩但不痛，可能由多种原因导致。生理因素包括生理变化、陈旧性裂伤等，病理因素包括宫颈息肉、宫颈纳囊、尖锐湿疣等，此时需根据不同的原因处理，如一般治疗、药物治疗等。
1、生理因素：
- 生理变化：在激素水平分泌旺盛时，宫颈口的柱状上皮细胞可能外移，形成类似小疙瘩的物质。但这种情况多为生理性变化，无需特殊处理，观察即可；
- 陈旧性裂伤：可能由经阴道分娩或宫腔操作（如流产术）引起，表现为宫颈口的硬疙瘩样改变，但通常无明显疼痛。注意观察即可，不需要特殊处理。
2、病理因素：
- 宫颈息肉：宫颈息肉是慢性宫颈炎的一种表现，由长期炎症刺激导致宫颈黏膜增生而形成。部分患者可能无任何症状，仅在体检时偶然发现。也有部分患者可能出现月经失调、阴道异常出血、白带增多等症状。治疗方法包括息肉摘除术和宫腔镜下电切术。前者通过手术直接摘除息肉，后者则利用宫腔镜引导，通过电切方式切除息肉；
- 宫颈纳囊：宫颈纳囊是慢性宫颈炎的另一种表现形式，由于宫颈的慢性炎症阻塞了宫颈腺管开口，导致腺体潴留并逐渐增大而形成。通常表现为宫颈表面的单发或多发小囊肿，摸起来像小硬疙瘩，但一般不痛不痒。对于较小的宫颈纳囊，一般无需治疗，只需定期进行妇科检查观察其变化。若囊肿较大或有不适症状，可考虑手术治疗，如宫颈腺囊肿造口术或宫腔镜下电切术；
- 尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。形态上可能表现为菜花状、乳头瘤状或鸡冠状样的小硬疙瘩。治疗需采用抗病毒药物（如干扰素）及物理疗法（如激光、冷冻等）相结合。抗病毒药物可抑制病毒复制和传播，物理疗法则可直接作用于疣体，使其坏死脱落。
日常生活中，注意保持外阴清洁、避免不洁性生活和刺激性饮食等，以预防病情加重或复发。如果摸宫颈口有小硬疙瘩不痛的情况，建议及时前往医院妇科进行相关检查，以明确病因并在医生指导下进行治疗。