早上起来手指关节痛可能由多种原因引起，常见因素有睡姿不当、类风湿关节炎、骨关节炎等。
1、睡姿不当：夜间睡眠时如果长时间压迫手指，会影响手指的血液循环，导致局部缺血、缺氧，从而引起手指关节疼痛、麻木。这种情况下，一般在改变睡姿、活动手指后，症状会逐渐缓解。
2、类风湿关节炎：这是自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，常导致手指关节疼痛、肿胀、僵硬，尤其在早晨起床时症状较为明显，活动后症状可有所缓解。随着病情进展，关节可能会出现畸形，影响手部功能。类风湿关节炎还可能伴有全身症状，如乏力、低热、食欲不振等。
3、骨关节炎：是关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。多见于中老年人，手指关节是好发部位之一。患者常感到手指关节疼痛、酸胀，活动时关节有摩擦音，严重时关节可出现肿大、畸形。骨关节炎的发病与年龄、肥胖、创伤、遗传等因素有关。
4、腱鞘炎：长期过度使用手指，如频繁打字、织毛衣等，可导致手指屈肌腱和腱鞘之间反复摩擦，引起腱鞘炎。患者会感到手指关节疼痛，屈伸手指时疼痛加剧，有时还会出现弹响或卡顿现象，严重时手指可能无法正常屈伸。
系统性红斑狼疮、银屑病关节炎等其他风湿性疾病，也可能累及手指关节，出现疼痛症状。此外，手指关节受伤后恢复不良、寒冷刺激、缺乏维生素D和钙等，也可能导致早上起来手指关节痛。
早上起来手指关节痛的注意事项
- 注意手部保暖，避免寒冷刺激。早上起床后可佩戴手套，避免直接接触冷水，尽量使用温水洗手、洗漱，以减轻关节疼痛。寒冷会使血管收缩，影响关节的血液循环，加重疼痛症状。
- 日常活动中保持正确的手部姿势，避免长时间弯曲或伸展手指关节。例如在使用电脑时，要保持手腕和手指自然放松，避免手腕过度弯曲或伸展，可使用手腕垫和人体工学键盘、鼠标，以减轻手部关节的压力。
- 早上起床后，可先进行简单的手指关节活动练习，如屈伸、旋转手指关节等，每个动作缓慢重复多次，以增加关节的灵活性，缓解僵硬和疼痛。但要注意动作轻柔，避免过度用力。