摔倒伤到膝盖后，可通过多方面判断骨头是否受损，从受伤后的疼痛程度、活动能力，到膝盖外观变化，再借助专业检查，以综合评估骨头状况。
1、疼痛程度与特点：摔倒后若膝盖仅为轻度疼痛，且随时间推移疼痛逐渐减轻，多为软组织损伤。若疼痛剧烈呈持续性刺痛，休息后无缓解，甚至愈发严重，可能涉及骨头问题，如骨折引发的骨膜损伤，刺激神经导致剧痛。
2、活动能力：若膝盖能正常屈伸、负重行走，虽有不适但活动基本不受限，骨头大概率未受损。若屈伸困难，无法正常站立、行走，甚至稍作活动就疼痛难忍，可能存在骨折，致使关节活动障碍。
3、膝盖外观：观察膝盖有无明显肿胀，轻微摔伤后软组织损伤会有一定肿胀，但范围局限、程度较轻。若肿胀迅速且大面积隆起，可能是骨折端出血渗入周围组织，引发严重肿胀。同时，查看有无畸形，如膝盖变形，可能是骨头移位所致骨折。
4、按压感受：轻轻按压膝盖各处，若按压特定部位时疼痛加剧，且疼痛点集中、尖锐，可能此处骨头受伤。若按压时疼痛分散，多为软组织挫伤。但需注意，按压应轻柔，避免加重损伤。
5、专业检查：若通过上述方法仍无法确定，应及时就医，医生会进行X光检查，能清晰显示骨头轮廓，判断是否有骨折线。对于隐匿性骨折或怀疑有软骨、韧带损伤时，可能需进一步做CT或MRI检查，精准判断骨头及周围软组织情况。
若无法自行判断骨头状况，应尽快寻求专业医疗帮助。早期准确判断，有利于及时治疗，促进康复，避免延误病情造成更严重后果。
摔到膝盖了如何护理
- 休息制动：立即停止行走、运动等活动，让受伤的膝盖得到充分休息，避免进一步损伤。必要时可以使用膝关节支具或护膝进行固定，减少膝关节的活动度。
- 冰敷：在受伤后的24-48小时内，每2-3小时冰敷一次，每次15-20分钟。可以用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，有助于减轻疼痛和肿胀。
- 加压包扎：使用弹性绷带对膝盖进行适度加压包扎，以减轻肿胀，但要注意包扎的力度适中，不要过紧，以免影响血液循环。
- 药物辅助：若疼痛较明显，可在医生指导下使用外用的止痛消肿药物，或口服非甾体类抗炎药物等缓解疼痛。