耳朵嗡嗡响时，可先清洁耳部，检查是否耵聍堵塞，避免噪音刺激，给耳朵安静环境，调整生活习惯，改善身体状况，治疗耳部疾病及全身性疾病，若症状持续或伴有其他问题，寻求专业帮助，有助于缓解耳朵嗡嗡响的情况。
1、清洁耳部：如果耵聍过多形成栓塞，可能会导致耳朵嗡嗡响。可使用温和的方法清理，如用生理盐水软化耵聍后，轻轻擦拭外耳道。但不要深入耳道内部，以免损伤鼓膜或耳道皮肤。
2、避免噪音刺激：若耳朵嗡嗡响，要远离噪音源，如工厂车间、建筑工地等。减少使用耳机的时间和音量，给耳朵创造安静的恢复环境。在安静环境下，耳部细胞有机会自我修复，有助于减轻嗡嗡响的症状。
3、调整生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，戒烟限酒，适度运动。良好的生活习惯有助于改善身体整体状况，从而对缓解耳朵嗡嗡响起到积极作用。
4、治疗耳部疾病：中耳炎可能需要使用抗生素控制炎症，减轻中耳腔的充血和积液。梅尼埃病则可能需要使用药物改善内耳微循环、减轻膜迷路积水。遵医嘱针对具体的耳部疾病进行正确治疗是解决耳鸣的关键。
5、控制全身性疾病：要通过药物治疗和生活方式调整将血压控制在正常范围，改善内耳的血液供应。糖尿病患者则需严格控制血糖，防止微血管病变影响耳部血液循环。积极治疗全身性疾病有助于消除耳鸣症状。
6、寻求专业帮助：如果耳朵嗡嗡响持续不缓解或伴有听力下降、眩晕等其他症状，务必寻求专业耳鼻喉科医生的帮助。医生可能会进行耳部检查、听力测试等，以确定病因并制定个性化的治疗方案，如遵医嘱使用改善内耳微循环、营养神经的药物或进行其他特殊治疗。
不要自行使用未经医生许可的药物滴耳或口服。避免频繁挖耳，防止损伤耳道。如果正在服用可能影响耳部的药物，及时告知医生。出现耳鸣症状后要重视，及时采取措施，避免延误病情导致更严重的听力问题。