牙龈痒痒是指牙龈部位出现的一种不适感觉，多表现为轻微的痒感，可能伴随轻微刺痛、蚁行感等，可影响患者正常的口腔舒适度与生活状态。牙龈痒痒可能是食物嵌塞、牙菌斑与牙结石刺激、牙龈炎等原因引起的。
1、食物嵌塞：进食过程中，食物残渣容易嵌塞在牙缝或牙龈与牙齿之间的间隙内。这些嵌塞的食物会压迫牙龈，同时为细菌提供营养，促使细菌大量繁殖，产生有害物质刺激牙龈，引起牙龈发痒、胀痛。若不及时清除，还可能导致牙龈乳头炎，加重不适症状。
2、牙菌斑与牙结石刺激：口腔内细菌不断滋生，形成牙菌斑，若不及时清洁，牙菌斑会逐渐矿化变硬形成牙结石。牙菌斑和牙结石长期附着在牙龈边缘，持续刺激牙龈组织，引发炎症反应，导致牙龈充血、发痒。初期症状较轻，随着时间推移，可能发展为牙龈炎，出现牙龈红肿、出血等症状。
3、牙龈炎：牙菌斑、牙结石、不良修复体等因素长期刺激牙龈，引发牙龈组织的炎症。炎症状态下，牙龈内的毛细血管扩张，炎性细胞浸润，感觉神经末梢受到刺激，产生痒痒的感觉。患者可能伴有牙龈颜色变红、质地变松软，刷牙或咬硬物时易出血。
牙周炎是在牙龈炎的基础上，炎症进一步向深部牙周组织扩散。牙周袋形成，袋内积聚大量菌斑、牙石和炎性分泌物，持续刺激牙龈。不仅会导致牙龈发痒，还会出现牙龈退缩、牙齿松动等症状。随着病情进展，牙周组织不断被破坏，影响牙齿的稳固性。
牙龈痒痒的注意事项
- 进食后若感觉有食物嵌塞，使用牙线小心清理，避免用牙签粗暴剔牙，防止损伤牙龈。若频繁出现食物嵌塞，应及时就医检查，可能需要调整牙齿咬合关系或修复牙齿。每半年到一年进行一次全面口腔检查，及时发现牙龈炎、牙周炎等早期口腔疾病。对于已经患有口腔疾病的患者，遵循医嘱定期复诊，接受规范治疗。
- 孕期女性由于激素水平变化，牙龈容易发炎，需加强口腔护理，保持口腔清洁。老年人因牙龈萎缩，食物残渣更易堆积，要特别注意牙缝清洁，必要时使用冲牙器辅助清洁。适度进行体育锻炼，增强身体免疫力，有助于维持口腔健康。保持充足睡眠，避免熬夜，良好的身体状态有利于预防口腔疾病，减轻牙龈不适症状。