脱发和掉发在日常用语中常被混淆，但实际上它们有一些区别，主要体现在概念不同、脱落数量不同、形态特征不同和持续时间不同。
1、概念不同：
- 掉发：是一种正常的生理现象。头发有自己的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。处于休止期的头发会自然脱落，这是人体新陈代谢的一部分，每天都会发生，属于正常的生理更替。
- 脱发：则是指头发脱落的数量明显超出正常范围，或者出现局部头发稀疏、斑秃等异常情况，是一种病理状态，需要引起重视并进行相应的干预和治疗。
2、脱落数量不同：
- 掉发：一般来说，正常人每天掉发量在50-100根左右。这些头发的脱落通常不会对头发的整体外观和密度产生明显影响，不易被察觉。
- 脱发：当每天掉发量超过100根，或者持续一段时间出现大量掉发，导致头发明显变稀疏，如发际线后移、头顶头发变薄等，就属于脱发范畴。
3、形态特征不同：
- 掉发：正常掉发通常是单根头发脱落，且脱落的头发带有完整的毛囊，毛干粗细均匀，外观基本正常。
- 脱发：脱发的表现形式多样。可能是弥漫性脱发，整个头皮的头发均匀性稀疏；也可能是局部脱发，如斑秃，表现为头皮突然出现圆形或椭圆形的秃斑，边界清楚；雄激素性脱发则常表现为发际线逐渐后移，头顶头发进行性稀疏，头发会变得细软。
4、持续时间不同：
- 掉发：正常的掉发是持续存在的，但相对稳定，不会在短时间内出现明显的变化。
- 脱发：脱发往往具有一定的持续性或进行性。可能在一段时间内持续大量掉发，或者随着时间推移，脱发情况逐渐加重，如不加以干预，很难自行缓解。
通过对掉发和脱发的区分，有助于人们及时发现异常情况，以便采取相应的措施。如果发现自己有脱发的迹象，应及时就医，明确原因，进行针对性的治疗。
脱发的治疗方法
- 保持规律作息，早睡早起，每晚保证7-8小时睡眠，使身体内分泌协调，为头发生长营造良好环境。合理饮食，多摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类，提供头发合成原料；多吃富含维生素的新鲜蔬果，维持毛囊健康；常吃坚果补充矿物质，增强头发韧性。同时，通过运动、冥想等减轻精神压力，避免压力过大引发脱发。
- 选用温和、无刺激的洗发水和护发素，避免频繁烫染头发，减少化学药剂对头发的伤害。洗头时水温不宜过高，轻柔按摩头皮，防止过度拉扯头发，尽量自然风干或用低温档吹风机吹干。在医生指导下，外用促进毛囊生长、改善头皮血液循环的药物。针对雄激素性脱发，可口服调节雄激素水平的药物。还可考虑激光治疗，刺激毛囊活性，改善头皮微环境。