尿毒症是各种肾脏疾病发展到终末期的表现，通过健康饮食、适量饮水、适度运动、控制基础疾病等措施可有效降低患病风险。
1、健康饮食：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。控制蛋白质的摄入量，避免过度进食高蛋白食物，以免加重肾脏负担，要注意饮食卫生，避免食物中毒和肠道感染。
2、适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于肾脏排出体内的代谢废物和毒素，但要注意避免过量饮水，以免加重肾脏负担。根据个人情况，每天饮用适量的白开水，避免饮用过多的咖啡、茶和饮料。
3、适度运动：坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强体质，提高身体的免疫力。运动还可以促进血液循环，有助于肾脏的血液供应和废物排泄，但要注意避免过度运动，以免损伤肾脏。
4、控制基础疾病：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，这些疾病如果控制不好，会对肾脏造成损害。定期测量血压、血糖、血脂等指标，按照医生的建议进行治疗和调整生活方式，注意避免使用对肾脏有损害的药物。
5、定期体检：定期进行尿常规、肾功能等检查，以便早期发现肾脏疾病，如果发现有蛋白尿、血尿、肾功能异常等情况，应及时就医。早期诊断和治疗肾脏疾病，可以有效延缓疾病的进展，降低尿毒症的发生风险。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张；要注意避免接触有害物质，如化学毒物、放射性物质等，以免对肾脏造成损害；如果出现身体不适，应及时就医，不要自行用药，以免延误病情。