腰扭了即急性腰扭伤，可以选择骨科、脊柱外科、疼痛科、康复科、急诊科等科室就诊。如果无法明确就诊科室，可以及时前往医院的导诊台询问相关医护人员，以免影响就医进程。
1、骨科
该科室主要研究骨骼、肌肉等的解剖、生理与病理，如果出现急性腰扭伤，可以到骨科就诊，完善CT、X线等检查，了解扭伤程度；
2、脊柱外科
其为骨科的分支，属于二级科室，如果患者腰扭伤后损伤脊柱，可以前往该科室就诊；
3、疼痛科
急性腰扭伤常可导致急性创伤性疼痛，此时前往医院的疼痛科就诊，医生可以根据患者病情程度，给予对症治疗，如遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等，以缓解疼痛；
4、康复科
如果患者已经在医生指导下确诊存在急性腰扭伤，需要进行后续的康复治疗，可以选择康复科就诊，在医生指导下进行按摩、热敷、针灸等；
5、急诊科
如果患者腰扭伤后病情较急，也可挂急诊科进行检查和治疗。
除此之外，患者还可选择中医推拿科等科室就诊，具体需根据医院科室进行选择。在出现扭伤后，应注意局部保暖，以免寒冷刺激加重不适。