皮肤晒伤后应及时采取冷却降温、补充水分，并予以饮食调理、避免刺激等措施进行快速修复，还应遵医嘱使用抗炎药物，以保持皮肤清洁、注意休息、定期复查，从而促进皮肤的恢复，避免留下后遗症。
1、冷却降温：晒伤后，皮肤温度升高，血管扩张，炎症反应加剧，通过冷却降温，可以收缩血管，减少炎症渗出，缓解疼痛和红肿。冷水或冰水的低温可以降低皮肤表面的温度，减轻晒伤的程度。保湿喷雾中的水分可以补充皮肤因晒伤而流失的水分，同时也有一定的降温作用。
2、补充水分：皮肤晒伤后，水分流失严重，细胞脱水，皮肤屏障功能受损，多喝水可以补充身体内部的水分，促进新陈代谢，帮助皮肤排出毒素。保湿护肤品中的水分和保湿成分可以渗透到皮肤深层，补充细胞间的水分，修复皮肤屏障，缓解皮肤干燥和紧绷感。
3、饮食调理：晒伤后，饮食也需要注意。多吃富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，上述食物可以帮助皮肤抵抗自由基的损伤，促进皮肤的修复。
4、避免刺激：刺激性的护肤品和化妆品可能会加重皮肤的炎症反应，引起过敏等不良反应，用力搓揉皮肤和搔抓晒伤部位可能会导致皮肤破损，引起感染。再次暴露在阳光下会加重晒伤的程度，延长修复时间，晒伤后的皮肤需要保持清洁、温和，避免刺激。
5、使用抗炎药物：非甾体抗炎药可以抑制炎症介质的合成，减轻炎症反应，缓解疼痛和红肿。激素类药膏具有强大的抗炎作用，可以迅速缓解晒伤后的炎症症状。但是激素类药膏不宜长期使用，以免引起皮肤萎缩、色素沉着等副作用。在使用抗炎药物时，应严格按照医生的建议使用，避免自行用药。
晒伤后的皮肤容易滋生细菌，建议保持皮肤清洁，每天用温水和温和的洁面产品清洗皮肤，避免使用热水和刺激性的肥皂，清洗后用干净的毛巾轻轻擦干皮肤，不要用力擦拭。