烟瘾即对烟草产生的依赖症状，是因烟草中的尼古丁等成分作用于人体神经系统而形成的一种成瘾状态，其症状表现多样，涉及生理、心理及行为等多方面的变化，包括心理渴望、注意力分散等。
1、心理渴望：烟瘾者时常会产生对吸烟的强烈心理渴望，尤其是在特定情境下，如饭后、工作间隙、压力状态时。脑海中会不自觉地浮现出吸烟的画面和感受，这种渴望难以抑制，仿佛只有通过吸烟才能获得满足感和愉悦感。
2、注意力分散：吸烟成瘾者在试图戒烟或长时间未吸烟时，注意力容易分散。难以专注于工作、学习或其他重要事务，思维常常游离到吸烟这件事上。
3、情绪波动：烟瘾发作时，常伴随情绪波动。可能会变得烦躁不安、焦虑、易怒，对周围人和事的容忍度降低。一些平时能够轻松应对的小事情，在烟瘾的影响下，也可能引发较大的情绪反应。
4、睡眠障碍：烟草中的尼古丁具有兴奋神经的作用，长期吸烟成瘾者可能出现睡眠障碍。表现为入睡困难，躺在床上辗转反侧难以入眠，睡眠浅，容易惊醒，且醒后难以再次入睡，或者多梦，睡眠质量差。长期的睡眠不佳会导致身体疲劳、精神萎靡，影响日间的正常生活和工作，形成恶性循环，进一步加重身体和心理的负担。
对于有烟瘾者，要树立坚定的戒烟决心，认识到吸烟对自身及他人健康的严重危害。可逐渐减少吸烟量，采用替代疗法，如使用口香糖等缓解烟瘾发作时的不适。
烟瘾怎么治疗
- 药物辅助治疗：在医生指导下，可使用戒烟药物，能阻断尼古丁与大脑中的受体结合，减少吸烟带来的愉悦感，缓解戒断症状。但药物可能有不良反应，如恶心、头痛等，需密切监测并及时与医生沟通，根据个体情况调整用药方案。
- 心理与行为干预：运用认知行为疗法改变对吸烟的认知与习惯，识别吸烟的触发情境，如压力、社交场合等，学习应对策略，如采用深呼吸、肌肉放松等技巧缓解压力。参加戒烟互助小组，分享戒烟经验与心路历程，从他人的成功中获取鼓励，增强自我控制能力与戒烟信心。