乳房出现硬块并伴有疼痛，是很多女性都会遇到的情况，可能是生理性的，也可能是病理性的，正确处理才能避免延误病情。
1、观察硬块的具体特征：留意硬块的大小、形状、边界是否清晰，按压时疼痛是否明显，以及硬块是否会随着月经周期变化。如果硬块在月经前增大、疼痛加重，月经后缩小、疼痛缓解，多为生理性乳腺增生。
2、调整日常生活习惯：保持情绪稳定，避免长期焦虑、生气，不良情绪会加重乳腺增生的症状；选择宽松舒适的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，影响局部血液循环；规律作息，避免熬夜，减少内分泌紊乱的概率。
3、及时就医做相关检查：如果硬块持续存在超过一个月经周期，或者硬块边界模糊、质地较硬、活动度差，一定要及时到医院就诊，做乳腺超声、乳腺钼靶等检查，明确硬块的性质，排除乳腺纤维瘤、乳腺癌等问题。
4、遵循医嘱进行处理：如果是生理性乳腺增生，一般不需要特殊治疗，调整生活习惯即可缓解；如果是病理性的，比如乳腺纤维瘤较大，可能需要手术切除；如果是乳腺炎症，需要进行抗感染治疗。
乳房硬块疼痛并不可怕，但不能忽视，及时排查才能明确原因，避免因拖延导致小问题变成大隐患，保护乳腺健康。