耳鸣是一种常见的耳部症状，表现为无外界声源时，耳朵里出现嗡嗡声、蝉鸣声、嘶嘶声等异常声音，严重时会影响睡眠、工作和情绪。引发耳鸣的原因复杂，需针对性选择治疗方法才能有效缓解。
1、生活方式调整：避免长期熬夜、过度劳累，保证充足睡眠；减少噪音刺激，避免长时间戴耳机；控制情绪，避免焦虑、紧张；饮食清淡，少吃高盐、高脂食物，戒烟限酒。
2、病因治疗：先就医检查，明确耳鸣的病因，比如中耳炎、外耳道炎、高血压、颈椎病等，针对原发病进行治疗，才能从根源上缓解耳鸣；
3、药物治疗：根据病因选用合适的药物，比如改善内耳循环的药物、营养神经的药物、抗炎药物等，需在专业指导下使用，避免自行用药；
4、物理治疗：可采用声治疗，通过播放白噪音、自然声等掩盖耳鸣声音，减轻耳鸣带来的困扰；也可进行针灸、按摩等物理治疗，辅助改善耳部血液循环；
耳鸣的治疗需要一定时间，切勿急于求成。如果耳鸣持续时间较长、伴随听力下降、头晕等症状，一定要及时就医，避免延误病情。通过科学的治疗和生活方式的调整，大多数人的耳鸣症状都能得到有效缓解。