5个月大的宝宝突然睡眠变差可能由多种原因引起，从轻微的环境因素到可能的身体不适等情况，都可能干扰宝宝的睡眠。通过分析原因，有助于家长及时发现问题、解决问题，让宝宝重新拥有良好的睡眠。
1、环境因素：睡眠环境温度过高或过低、过于嘈杂、光线过亮等都可能影响宝宝睡眠。宝宝对环境变化敏感，不适的环境会让其感到不安。如温度不适会让宝宝出汗或发冷，噪音可能惊醒宝宝。调整室内温度至22-25℃，保持安静，可使用窗帘遮挡光线，营造安静、舒适、昏暗的睡眠环境。
2、喂养问题：宝宝可能没吃饱或者吃太饱，没吃饱会因饥饿醒来，吃太饱可能导致腹胀难受。如果是母乳喂养，可能母乳不足，如果是配方奶喂养，奶量不合适，喂奶时间不规律也有影响。按需喂养，若是母乳不足可适当添加配方奶，调整喂奶时间，避免睡前喂得过饱，可适当提前喂奶时间。
3、出牙不适：5个月左右宝宝可能开始出牙，出牙过程中牙龈会红肿、疼痛、瘙痒，这种不适会影响睡眠。宝宝可能会表现出烦躁、哭闹。可以用干净的手指或湿润的纱布轻轻按摩宝宝牙龈，缓解不适。也可以给宝宝使用专门的牙胶，但要注意清洁和安全，避免宝宝吞入小部件。
4、睡眠习惯问题：宝宝可能养成了不良的睡眠习惯，如需要抱着、摇晃才能入睡，一旦放到床上就容易醒来。这是因为宝宝在家长怀里形成了依赖。逐渐培养宝宝独立入睡的习惯，可以在宝宝昏昏欲睡但还没完全睡着时将其放到床上，轻拍安抚，慢慢减少抱睡、摇晃的次数。
5、疾病因素：宝宝可能患有感冒、耳部感染、胃肠不适等疾病。感冒会引起鼻塞、流涕，呼吸不畅影响睡眠，耳部感染会疼痛，胃肠不适如消化不良、肠痉挛会腹痛。如果怀疑是疾病原因，要及时在医生指导下治疗相关疾病，缓解宝宝的不适症状，改善睡眠。
家长要耐心观察宝宝的表现，注意是否有其他异常症状，如发热、呕吐等。不要轻易给宝宝使用药物，尤其是镇静类药物，必须在医生指导下使用。在调整睡眠环境和习惯时，要有耐心，不要急于求成，以免给宝宝造成更大的压力。如果宝宝睡眠问题持续不改善或伴有严重症状，要及时就医。
5个月宝宝突然睡眠变差，如何护理
- 可使用加湿器或除湿器调节湿度。室内光线要柔和暗淡，可安装遮光窗帘。宝宝的床铺要软硬适中、干净整洁，避免有毛绒玩具等易引起过敏的物品。按需喂养，母乳喂养的妈妈要注意饮食均衡，保证乳汁质量。
- 如果是配方奶喂养，要严格按照说明冲泡，确保奶温适宜。喂奶后要给宝宝拍嗝，帮助排出胃内空气，减少吐奶、腹胀情况。若宝宝因出牙不适影响进食，可适当调整食物质地，如将辅食做得更细腻些。
- 建立规律的睡眠时间，每天尽量在相同时间安排宝宝午睡和夜间睡眠。睡前可通过轻柔的音乐、温柔的故事等方式安抚宝宝，但要避免过度刺激。当宝宝在睡眠中有轻微动静时，不要立刻抱起，可先轻拍观察，培养其自我安抚能力。
- 如感冒时，及时清理宝宝鼻腔分泌物，可使用生理盐水滴鼻，缓解鼻塞。耳部感染要注意保持耳部清洁，避免污水进入。胃肠不适时，可适当给宝宝腹部热敷，但要注意温度，防止烫伤。