牙龈肿痛、牙齿松动常见于口腔卫生不佳、长期牙结石堆积或免疫力下降的人群。面对这一问题，可通过含漱淡盐水缓解、冷敷镇痛减肿等方法进行处理，这些方法有助于快速缓解症状、控制感染，并保护牙齿稳固。
1、含漱淡盐水：
在牙龈肿痛初期，可用温热的淡盐水进行含漱，每次3-5分钟，每日3-4次，盐水具有天然的杀菌作用，能清洁口腔、减轻炎症反应，同时促进局部血液循环。此方法操作简单、安全无副作用，适合家庭初步护理使用，尤其适用于暂时无法就医的情况下作为应急处理措施。
2、冰敷面部止痛：
若牙龈肿胀明显且伴有剧烈疼痛，可采用冷敷法缓解不适，将冰袋敷在患侧面部颧骨下方，每次15分钟，间隔1小时可重复一次。低温可以收缩血管，减少局部充血，从而起到镇痛和消肿的作用。此方法适用于急性期的临时缓解，特别是肿胀明显或疼痛难忍时，能有效控制症状，为后续治疗争取时间。
3、涂抹消炎药膏：
可在牙龈肿胀处涂抹含有甲硝唑、氯己定等成分的局部消炎凝胶或软膏，帮助抑制细菌滋生、减轻炎症，使用前应先用清水或漱口水清洁口腔，再以干净棉签蘸取药膏轻轻涂于患处。此类药物可在药店购买，但不建议长期使用，以免产生耐药性，适用于局部感染较轻、未波及深层组织者。
4、洁牙清除结石：
牙结石是诱发牙周炎的主要因素之一，因此尽快前往口腔科进行洗牙非常关键，通过专业设备清除牙石和菌斑，可以有效减少对牙龈的刺激，促进牙周组织恢复健康。洗牙后需配合日常刷牙与使用牙线，保持良好口腔卫生，防止病情反复。适用于中度至重度牙周炎患者。
日常生活中要养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯；选择软毛牙刷并掌握正确刷牙方式，避免损伤牙龈；定期进行口腔检查与洁牙，预防牙周疾病发生；饮食上少食甜腻、辛辣食物，多吃富含维生素C的蔬果。
牙龈肿痛牙齿松动不处理会有什么影响
- 牙齿脱落：牙龈肿痛多因牙周炎，不处理会导致牙槽骨持续吸收，牙齿失去支撑，松动逐渐加重，最终可能自行脱落，尤其磨牙等承重牙脱落，会严重影响咀嚼功能，且脱落一颗后，相邻牙齿易移位，引发连锁问题。
- 炎症扩散：局部炎症若不控制，可能向牙周组织深层蔓延，引发牙周脓肿，甚至扩散至颌骨、面部，导致面部肿胀、疼痛加剧，严重时可能引起全身感染，出现发热、乏力等症状，增加治疗难度。
- 咬合异常：牙齿松动后无法正常受力，咬合时会出现疼痛、错位，长期可能形成偏侧咀嚼习惯，导致面部不对称、颞下颌关节紊乱，出现关节弹响、张口困难等问题，影响面部美观和口腔功能。
- 消化问题：牙齿松动咀嚼无力，食物无法充分咀嚼就进入胃肠，加重消化系统负担，易引发胃痛、腹胀、消化不良等症状，长期可能导致营养不良，尤其老年人和儿童影响更明显。