浅表性胃炎作为常见胃部疾病，成因多样。不良生活习惯是主因，幽门螺杆菌感染是重要因素，部分药物刺激也会引发，需积极应对浅表性胃炎，维护胃部健康。
1、不良生活习惯：长期三餐不规律，胃酸分泌与进食时间不匹配，易损伤胃黏膜。过度食用辛辣、生冷食物，会直接刺激胃黏膜，使其防御能力下降。此外，长期吸烟，烟草中的尼古丁等有害物质会影响胃黏膜血液循环，抑制胃黏膜修复，增加患浅表性胃炎风险。
2、幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌可在胃内生存繁殖，其产生的尿素酶等物质会破坏胃黏膜的保护屏障。胃酸得以突破屏障，侵蚀胃黏膜，进而引发炎症反应，导致浅表性胃炎。这种细菌传染性较强，可通过共用餐具、水源等途径传播。
3、药物刺激：某些药物会对胃黏膜产生刺激。如非甾体类抗炎药，长期或大量使用，会抑制胃黏膜合成前列腺素，而前列腺素对胃黏膜有保护作用，其减少会使胃黏膜易受胃酸侵蚀。还有一些抗生素等药物，也可能在一定程度上损伤胃黏膜，诱发浅表性胃炎。
4、精神因素：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，人体的植物神经功能会发生紊乱。这会影响胃肠道的正常蠕动和消化液分泌，导致胃酸分泌失调，胃黏膜血管收缩，使胃黏膜的抵抗力降低，容易引发浅表性胃炎。生活节奏快、工作压力大的人群，由于长期精神高度紧张，更易受到浅表性胃炎的困扰。
浅表性胃炎受多种因素影响，日常要养成规律饮食，聚餐时可使用公筷，降低幽门螺杆菌感染风险。若有胃部不适，及时检查，早发现早干预，呵护胃部健康。
浅表性胃炎患者日常注意什么
- 调整饮食结构：定时定量进食，可使胃部消化节律稳定，避免胃酸分泌失调，刺激胃黏膜。选择易消化、富含营养的食物，如山药粥、软面条等，这类食物易被胃部消化吸收，能减少消化负担。同时，减少食用辛辣、油腻、生冷食物，它们易损伤胃黏膜，加重炎症，阻碍病情恢复。
- 改善生活习惯：充足睡眠是身体各器官修复的关键时段，胃部也不例外。睡眠时，胃部进行自我修复与调整，增强自身抵抗力。务必避免熬夜，熬夜会扰乱胃部生物钟，削弱胃黏膜的自我修复能力。同时，戒烟限酒极为必要。烟草中的有害物质和酒精都会直接刺激胃黏膜，导致炎症加重，阻碍胃部恢复。适当运动可促进胃肠蠕动，改善消化功能，但运动强度要适宜，防止过度运动引发胃部不适。
- 调节情绪心态：长期处于焦虑、紧张、抑郁等负面情绪中，会干扰神经系统对胃部的调节，使胃部血液循环不畅，加重胃黏膜炎症。患者可通过听舒缓音乐、阅读书籍、参加户外活动等方式放松身心，保持积极乐观的心态，为胃部营造良好内环境，利于病情稳定。