子痫产后饮食调理需兼顾血压控制、身体恢复及营养供给，遵循“清淡、均衡、易消化”原则，避免加重身体负担，助力快速恢复。
1、控压食材优先：多吃富含钾、钙的食物，如芹菜、菠菜、香蕉、橙子、牛奶、豆制品，钾元素能促进钠排出，钙有助于稳定血压，减少高血压复发。
2、优质蛋白补充：适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉，蛋白能修复产后身体组织，增强免疫力，且不会明显升高血压，每日摄入量控制在50-70g。
3、严格控盐限脂：每日盐摄入量不超过5g，避免咸菜、腊肉、加工食品；减少动物脂肪、油炸食品摄入，选择橄榄油、菜籽油等植物油，预防血脂升高。
4、膳食纤维充足：多吃粗粮、新鲜蔬果，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防产后便秘，便秘会导致血压骤升，增加病情反复风险。
5、水分合理摄入：适量饮水，每日饮水量控制在1500-2000ml，避免一次性大量饮水，可分多次小口饮用，预防水肿和水电解质紊乱。
6、避免刺激性食物：忌辛辣、生冷、浓茶、咖啡，这类食物会刺激血管收缩，影响血压稳定，还可能加重产后肠胃不适，不利于身体恢复。
子痫产后饮食需个体化调整，结合血压情况和 身体状态合理搭配，必要时可咨询营养师，制定专属饮食方案，助力身体稳步恢复。