肋软骨炎患者在没有经过医生的专业评估和指导之前，不建议自行揉按。肋软骨炎局部处于充血、水肿和炎症浸润状态，盲目揉按会加重症状，但在恢复期炎症减轻时，轻柔按摩或可促进循环利于修复，外伤致肋软骨炎揉按影响愈合，非特异性肋软骨炎揉按也需谨慎，未经医生评估不建议自行揉按。
- 肋软骨发生炎症时，局部组织处于充血、水肿和炎症细胞浸润的状态。如果盲目揉按，可能会刺激已经处于炎症状态的肋软骨及其周围组织，揉按带来的外力作用可能会加重局部的充血情况，使得炎症反应更加剧烈，导致疼痛和肿胀症状加重。
- 但在特定情况下，轻柔的按摩或许有一定的合理性，比如在肋软骨炎的恢复期，当炎症已经得到一定程度的控制，局部的红肿热痛症状有所减轻时，轻柔的按摩可以起到一定的促进血液循环的作用。
- 适当的血液循环有助于将炎症介质更快地带走，并且为受损的组织带来更多的营养物质，有利于组织的修复，但按摩必须非常轻柔，要避免对病变部位造成二次伤害。
如果是由于外伤引起的肋软骨炎，揉按可能会使受伤的肋软骨再次受到外力冲击，影响愈合进程，甚至可能导致骨折等更严重的情况，而对于非特异性肋软骨炎，虽然没有明确的感染源，但炎症反应依然敏感，揉按时也需格外谨慎。
预防肋软骨炎，应避免胸部外伤，运动或体力劳动时做好防护，在日常保持正确姿势，避免长时间弯腰或伏案，减轻胸部压力，并增强自身免疫力，积极预防呼吸道感染等疾病，因为感染可能会诱发肋软骨炎，还要注意劳逸结合。