荨麻疹的发作往往与特定诱因相关，了解并避开这些诱因，能有效减少发作频率。很多人不清楚自己的荨麻疹是怎么引起的，今天就梳理常见的诱因，帮你精准规避。
1、食物诱因：常见的有海鲜、芒果、菠萝等易过敏食物；牛奶、鸡蛋等异种蛋白；还有添加剂、防腐剂、色素等食品添加剂，部分人食用后会直接诱发荨麻疹。
2、吸入性诱因：花粉、尘螨、宠物皮屑、霉菌孢子等，尤其是春季花粉纷飞、室内潮湿时，这类诱因容易引发呼吸道过敏，进而诱发荨麻疹。
3、接触性诱因：皮肤接触某些物质后诱发，如化妆品、洗发水、染发剂中的化学成分；金属、橡胶等材质；还有昆虫叮咬、植物汁液接触等。
4、物理因素：冷热刺激，如突然接触冷空气、热水澡；日光暴晒；摩擦、压力，如紧身衣物摩擦、长时间压迫皮肤；运动后出汗也可能诱发。
5、其他诱因：感染因素，如感冒、扁桃体炎等病毒或细菌感染；药物因素，如青霉素、头孢等抗生素，部分疫苗；精神因素，如熬夜、压力大、情绪波动等。
荨麻疹的诱因复杂多样，每个人的敏感因素不同。建议通过日常观察记录发作情况，精准找到自己的诱因并避开，同时配合规范治疗，就能有效控制症状，减少发作。