焦虑症不仅会导致心理上的困扰，还会引发身体上的不适，常见症状包括心悸、出汗、颤抖、等，可能单独出现，也可能相互叠加，严重影响生活质量。
1、心悸：是常见的焦虑症状之一，患者可能会感觉到心跳加快或跳动不规则。
2、出汗：也是焦虑时常见的体验，尤其是在手掌、脚底和腋下等部位。
3、颤抖：尤其是手部颤抖，可能是焦虑状态下的一种反应。
4、疲劳感：常伴随焦虑出现，即便没有体力劳动也会感到疲惫不堪。
5、肌肉紧张与疼痛：肌肉紧张是焦虑症患者常见的身体表现，常出现在颈部、肩部和背部，紧张导致的肌肉疼痛可能会影响日常活动，如头部和肩颈区域的紧绷感。
6、呼吸急促：是焦虑症患者在紧张或恐慌发作时可能出现的症状，患者可能会经历到一种无法深呼吸的感觉，即使在平静状态下也是如此。
7、消化不良：如胃痛或腹泻等症状在焦虑时较为普遍，肠道敏感性增加可能会导致腹胀、便秘或恶心。
8、头痛与头晕：头痛是焦虑症患者常见的主诉之一，可能表现为紧张性头痛或偏头痛。头晕或眩晕感也可能出现，尤其是在焦虑症状加重时更为明显。
9、睡眠障碍：睡眠问题是焦虑症患者面临的一大挑战，表现为入睡困难、频繁醒来或早醒。不断的担忧和紧张感会干扰正常的睡眠周期，导致第二天感到疲惫。
患者应建立规律作息确保充足的睡眠，维持固定的作息时间。进行放松训练，练习深呼吸、冥想和渐进性肌肉放松等技术，定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。避免过量摄入咖啡因和糖分，增加蔬菜和水果的摄入，与亲友保持联系，寻求情感上的支持和理解。寻求心理治疗或咨询，探索适合个人情况的应对机制。