羊肉虽营养丰富，但因其性温热且不易消化，可能加重发热和肠胃负担，风热感冒患者应慎食。咳嗽时，非过敏性咳嗽可适量食用羊肉补充营养，但过敏或痰液浓稠者应避免。
- 感冒时人体免疫系统处于应激状态，需要充足的营养来对抗疾病。羊肉富含蛋白质、维生素B12、锌、铁等营养成分，适量食用有助于促进身体恢复。
- 然而，感冒常伴有发热症状，羊肉性温热，大量食用后可能会加重体内的燥热，使发热症状加剧，尤其是风热感冒患者，本就体内有热邪，食用羊肉可能会让病情加重。而且感冒时胃肠功能往往会减弱，羊肉的脂肪和蛋白质含量较高，相对不易消化，可能会导致消化不良、腹胀等问题。
- 咳嗽时，若咳嗽症状较轻，且并非由过敏因素引起，适量食用羊肉可以补充营养。但如果咳嗽是由过敏导致，且羊肉恰好是过敏原，食用后会引发过敏反应，导致咳嗽加重，还可能伴有皮疹、瘙痒、呼吸急促等其他过敏症状。此外，咳嗽伴有大量浓稠痰液时，羊肉的温热特性和较高的脂肪含量，可能会使痰液增多、变黏稠，不利于痰液咳出，从而加重咳嗽症状。
在感冒咳嗽期间，食物的烹饪方式也至关重要。烹饪羊肉时应避免采用油炸、油煎等油腻的方式，可选择清炖、水煮等清淡做法，减少油脂摄入，减轻胃肠负担。同时，每个人的体质和病情不同，对食物的反应也存在差异，应根据自身实际情况合理选择饮食。
感冒的护理措施
1、饮食护理：饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，如梨、橙子、菠菜等，补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以防加重咳嗽和肠胃负担。多喝水，每天至少1500-2000毫升，可选择温开水、温柠檬水、温蜂蜜水等，有助于湿润呼吸道，稀释痰液，缓解咳嗽。
2、生活护理：保证充足的睡眠，每晚睡眠7-8小时，让身体得到充分休息和恢复。注意休息，避免过度劳累，减少体力消耗。根据天气变化及时增减衣物，避免再次受凉，加重病情。保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟，保持室内空气清新。
3、咳嗽护理：咳嗽时尽量避免剧烈运动，可适当采取半卧位或坐位，有利于痰液排出。如果咳嗽较为剧烈，影响休息和生活，可在医生指导下使用止咳药物。